永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練

健身前：

結(jié)合有氧和無氧運(yùn)動的高強(qiáng)度健身房訓(xùn)練，目的是強(qiáng)化肌肉，所以運(yùn)動前需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，健康脂肪和纖維，比如吃一把堅(jiān)果和半杯燕麥片，或者直接吃能量棒。

健身后：

關(guān)鍵詞：蛋白質(zhì)。雜糧飯結(jié)合雞蛋和烤蔬菜就是很好的“套餐”。不攝入足夠的蛋白質(zhì)，不給肌肉足夠的修復(fù)成分，就對不起你在健身房的辛勤付出。

鑫顧公司的誠信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享運(yùn)動讓身體暖起來

運(yùn)動也是緩解手腳冰冷的好辦法。每天早上堅(jiān)持做運(yùn)動，拳擊球多少錢，可以選擇快步走、跳繩或是打太極拳等，讓全身各個(gè)部位都活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動過度，高強(qiáng)度的運(yùn)動，拳擊球，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

睡覺前還可以選擇泡一下腳，這也非常有效的方式之一。選擇一個(gè)較深的盆加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會更好。改善手腳冰涼需要長期的堅(jiān)持，更需要方方面面的注意。  

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鑫顧與您分享

——既然訓(xùn)練前補(bǔ)充的食物那么重要，是不是我每次訓(xùn)練前都要吃一點(diǎn)？

——并不是！在以下情況下才需要！

1.訓(xùn)練前感到饑餓；

2.距離上次進(jìn)食時(shí)間較長；

3.要進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

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