永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享健身知識(shí) | 飯后多久可以運(yùn)動(dòng)？

飯后多久可以運(yùn)動(dòng)？按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)說(shuō)，拳擊訓(xùn)練球批發(fā)，散步、走路、廣場(chǎng)舞、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，飯后半小時(shí)至一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行。慢跑、騎自行車等中度運(yùn)動(dòng)，拳擊訓(xùn)練球生產(chǎn)廠家，可在飯后一個(gè)小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行。長(zhǎng)跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，宜在飯后兩小時(shí)至三小時(shí)再進(jìn)行。

按用餐量來(lái)說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)前的用餐量較大，并且吃的是以蛋白質(zhì)和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，蕞好在飯后兩個(gè)小時(shí)以上再運(yùn)動(dòng)。如果用餐量較少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運(yùn)動(dòng)之間的間隔時(shí)間可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)縮短。

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享【健身知識(shí)】不容忽視的脖子前傾

脖子前傾往往是頭部和頸部位置不平衡的結(jié)果，通常由于長(zhǎng)時(shí)間處于不良姿勢(shì)造成的。比如長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，躺在床上看書(shū)，長(zhǎng)期玩手機(jī)，都是會(huì)促使頸椎前傾姿勢(shì)的出現(xiàn)。很多人其實(shí)都是在無(wú)意識(shí)中保持著脖子前傾的狀態(tài)，不妨來(lái)做個(gè)測(cè)試，看看長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、看電視或不正確的睡姿是否影響了你的頸椎：

背靠墻站立，拳擊訓(xùn)練球供應(yīng)商，兩腳與肩膀同寬，臀部緊緊貼著墻壁，拳擊訓(xùn)練球，肩胛骨也要碰到墻壁。擺好身體姿勢(shì)后，留意自己的頭部姿勢(shì)，看后腦勺是否碰到墻壁，如果沒(méi)有，那就是已經(jīng)脖子前傾了，這很可能是脖子肌肉虛弱無(wú)力造成的。

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鑫顧與您分享女性健身的好處

增加骨骼密度，降低患骨質(zhì)疏松癥的幾率。

     通過(guò)舉重訓(xùn)練，女性脊椎骨的含鈣量可以在短短半年內(nèi)增加13%。再配合適當(dāng)?shù)娘嬍?，可以很好地抵御由缺鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥。許多美國(guó)中老年婦女熱衷于舉重訓(xùn)練，主要就是出于這個(gè)考慮。

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