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產(chǎn)后42天是盆底修復(fù)佳時(shí)機(jī)，這一階段的媽媽進(jìn)行常規(guī)盆底肌肉訓(xùn)練，太原哪有月子會所，增加盆底肌肉肌力和彈性，使盆底功能恢復(fù)正常，并增強(qiáng)陰緊縮度，提高生活質(zhì)量，同時(shí)有利于預(yù)防、治尿失禁、子gong及pen腔臟器脫垂等盆底障礙疾病的發(fā)生。生物反饋是近年來國內(nèi)引進(jìn)的有效防治及手段。

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一天

　　花生紅棗小米粥﹨紫菜雞蛋湯﹨番茄菠菜面﹨素什菌湯﹨牛奶紅棗粥﹨薏米紅棗百合湯﹨菠菜飯﹨牛奶蛋羹﹨排骨湯面﹨冬瓜紅小豆湯﹨糯米紅棗粥﹨綠豆粥

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產(chǎn)后減肥

　　指出，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。

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