女性在懷孕的過程中部位會(huì)慢慢增大的，對(duì)周邊的筋膜、韌帶和雞肉都有牽拉的，支撐的力量就會(huì)減弱的，在分娩的時(shí)候，這些損傷會(huì)進(jìn)一步加大的，它是導(dǎo)致盆底肌損傷的主要原因。

　　盆底肌的損失常常伴隨著漏尿、尿失禁、尿潴留等癥狀。

　　解決方法

　　通過盆底肌肉電刺激、盆底生物反饋、凱格爾訓(xùn)練(Kegel)等可以從根本上修復(fù)盆底肌的損傷，恢復(fù)正常的盆底功能。

　　腹直肌分離修復(fù)

　　這條腹白線就好像一條拉鏈一樣，把肌肉拉在一起。

　　媽媽在懷孕過程中，身體里面分泌的會(huì)讓身體的肌肉組織變得松弛。這條拉鏈松了，又逐漸增大，那么就會(huì)把腹部的肌肉撐開，腹直肌分離也就出現(xiàn)了。

　　解放方法

　　家庭鍛煉與電刺激結(jié)合，是改善腹直肌分離的途徑。

　腹直肌分離怎么處理？

　　腹直肌分離有什么方法處理呢？主要分為這幾個(gè)方面。

　?。簻p重

　　減輕體重可能有幫助，但其實(shí)并不是所有人隨著體重下降，腹直肌分離就能好了。這又強(qiáng)調(diào)了前面提到的概念，腹直肌分離并不等同于腰部有贅肉。

　　第二：增強(qiáng)腹直肌的練習(xí)

　　需要說明的是，從大規(guī)模的研究表明，增強(qiáng)腹直肌的訓(xùn)練，腹直肌修復(fù)儀，作用并不確定[4]。因此腹肌練習(xí)可能會(huì)有幫助，但是并沒有像商家所宣傳的那么玄乎。

　　這些練習(xí)其實(shí)很簡(jiǎn)單，自己在家里就可以做。

什么因素會(huì)引起尿潴留？

　　機(jī)械性損傷：由于孕期體內(nèi)水分大量蓄積，而產(chǎn)后下肢靜脈回流受壓解除，使產(chǎn)后尿量增多，膀胱充盈快。而孕期腹壁長(zhǎng)期擴(kuò)張后松弛，膀胱失去限制而擴(kuò)張，對(duì)尿量增加引起的壓力改變不敏感，易出現(xiàn)尿潴留。在分娩過程中，嚴(yán)重壓迫膀胱壁，引起膀胱黏膜水腫、充血，變窄，肌張力降低，對(duì)膀胱內(nèi)壓的敏感性下降。容易出現(xiàn)殘余尿增加及尿潴留。產(chǎn)時(shí)會(huì)陰側(cè)切或會(huì)陰撕裂造成創(chuàng)傷，使支配膀胱的神經(jīng)功能紊亂，反射性抑制括約肌痙攣而增加排尿困難，導(dǎo)致尿潴留。

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