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需要筋膜放松的原因在于，肌肉筋膜槍生產(chǎn)廠家，人體局部肌肉在受損或高強度運動后會產(chǎn)生粘連，這是身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉或者筋膜恢復的保護機制。筋膜槍生產(chǎn)廠家因此，放松筋膜也是預防運動受傷的一種方式。

這是為什么在NBA直播的畫面中，經(jīng)常看到球員下場休息中，馬上使用筋膜槍進行放松和肌肉保護。

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筋膜槍并不是只有在訓練后恢復時才用，它其實可以很好地配合你現(xiàn)有的訓練計劃，在訓練前、訓練中和訓練后都可以使用。

訓練前：在開始熱身之前，進行一次2～3分鐘的全身激i活，筋膜槍生產(chǎn)廠家要按魔到從腳跟到頸部之間的所有主要肌肉群。

訓練中：在組間休息時，對正在訓練的肌肉群進行10～15秒的按魔，著重按魔你的痛點。至于到底是所有訓練組之間都按魔，還是只在某些組之間進行，由你自己決定。

訓練后：在家中花上20分鐘的時間，對有疼痛感的肌肉群進行按魔。沃斯蘭德建議連續(xù)使用的時間控制在2～3分鐘?！爸辉谟刑弁锤械牟课皇褂?。”他說，浙江筋膜槍生產(chǎn)廠家，“你的身體本能會告訴你應該按膜哪里?！?span style="text-indent:2em;font-size:12px;">

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總的來說，筋膜槍是幫助肌筋膜放松的過程，運用高頻振動將壓力深入肌肉組織并促進恢復，這種深層按i摩的形式，可以緩解肌肉結節(jié)和緊張同時也可以增強運動表現(xiàn)。

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