食堂外包公司淺談奇異果的營(yíng)養(yǎng)成分食堂外包公司表示，奇異果帶有豐富多彩的C、A、E及其鉀、鎂、纖維素以外，還帶有別的新鮮水果較為罕見的營(yíng)養(yǎng)元素——葉酸片、胡羅卜素、鈣、黃體生成素、碳水化合物、肌醇。奇異果的鈣成分是紅西柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉蘋果的4倍，C的成分是柳橙的2倍。因而，它的營(yíng)養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)別的新鮮水果。奇異果帶有豐富多彩的C，可加體系統(tǒng)，推動(dòng)傷口修復(fù)和對(duì)鐵制的消化吸收；它所含有的肌醇及碳水化合物，能抑制憂郁癥，填補(bǔ)頭腦所耗費(fèi)的營(yíng)養(yǎng)成分；它的低納高鉀的占比，可填補(bǔ)經(jīng)常熬夜加班加點(diǎn)所喪失的精力。食堂外包公司表示，奇異果含有的C做為一種劑，可以合理抑止這類重氮化反應(yīng)，避免癌病產(chǎn)生。奇異果帶有抗突然變化成份硫辛酸，有益于抑止引起癌病遺傳基因的突然變化。奇異果含有精氨酸，能合理地改進(jìn)血夜流動(dòng)性，阻攔的形成。奇異果帶有很多的糖醇類化合物肌醇，能合理地調(diào)整糖酵解，調(diào)整體細(xì)胞內(nèi)的和神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸效用，對(duì)避免患者和憂郁癥有與眾不同作用。食堂外包公司表示，奇異果帶有豐富多彩的葉酸片，能防止胚胎發(fā)育過(guò)程的神經(jīng)管畸形畸形。并帶有豐富多彩的葉黃素，葉黃素在眼底黃斑上累積能避免黑斑惡變。奇異果帶有的血細(xì)胞推動(dòng)素具備調(diào)整情緒、情緒的功效，此外它含有的肌醇，有利于頭部主題活動(dòng)，因而能協(xié)助抑郁的人擺脫心態(tài)低潮期。奇異果有優(yōu)良的膳食纖維素，它不但能降膽固醇，推動(dòng)身心健康，并且能夠，避免嚴(yán)重，迅速消除并防止身體沉積的危害類化合物。

膳食管理公司講解不起眼食物卻是“營(yíng)養(yǎng)高手”在我們的生活當(dāng)中有很多的食物都是不起眼的食物，殊不知往往是不起眼的食物卻是非常有營(yíng)養(yǎng)的，那么，接下來(lái)膳食管理公司講解不起眼食物卻是“營(yíng)養(yǎng)高手”。1、蕓豆鈣元素能健骼，調(diào)整情緒。蕓豆是果蔬中的“含鈣量”，每100克帶皮蕓豆含鈣量達(dá)349毫克，幾乎達(dá)到了人體每天鈣推薦攝取量800毫克的1/2。萵筍和蕓豆在一起也是補(bǔ)鈣絕配，萵筍的根部帶有一種菊粉，可以加強(qiáng)鈣的消化吸收。烹制蕓豆時(shí)注意要高溫蒸煮，未完全熟透的蕓豆會(huì)形成，服用后很有可能會(huì)造成腹瀉、嘔吐。2、芋頭芋頭營(yíng)養(yǎng)成分與土豆類似，且不帶有素，可以用來(lái)取代部分主食。難能可貴的是，它本身還帶有一種天然的多糖類植物膠體和膳食纖維素，可以潤(rùn)腸，。建議多采用清蒸或是與肉一起燉著吃，這樣能保留芋頭絕大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)。由于芋頭中淀粉含量較高，不適合過(guò)多服用，以免引起肚脹?；颊咭偈秤箢^，腸胃濕熱者禁吃。3、山藥山藥被稱作“小人參”，其帶有的粘液多糖可以防止粘膜損傷，可以在胃蛋白酶的作用下保護(hù)胃壁，防止和。此外它帶有的多酚氧化酶可以幫助腸胃消化。山藥配搭雞肉、排骨、牛腩等肉類一起吃，可健脾和胃。一般人群均可食用山藥，但的人不適合服用。4、紫薯紫薯中的原花青素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過(guò)其他薯類，員工膳食管理，是體內(nèi)、消除氧自由基的高手。它帶有的硒元素易被人體消化吸收，留在蛋白中同樣可以抗擊自由基，細(xì)胞的生長(zhǎng)。紫薯熬粥作羹都稱得上絕配，蒸煮可保留大量營(yíng)養(yǎng)成分。若配搭蜂蜜、酸奶制成涼品可使口感更好，營(yíng)養(yǎng)更豐富，適合夏季服用。由于紫薯易在胃中產(chǎn)酸，故患者不適合服用。

飯?zhí)猛泄芄局v解生菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值生菜是葉用生菜的俗稱，是菊科生菜。為一年生或兩年生草本作物，也是歐美國(guó)家的大眾蔬菜，深受人們喜愛。生菜原產(chǎn)歐洲地中海沿岸，由種子馴化而來(lái)。古希臘人，羅馬人較早吃。生菜傳入我國(guó)歷史悠久，東南沿海，尤其是大城市近郊、兩廣地區(qū)種植較多，尤其是臺(tái)灣種植尤為普遍。近年來(lái)，種植面積迅速擴(kuò)大，生菜也從酒店和酒店進(jìn)入了普通人的餐桌。一、生菜含有膳食纖維和維生素C，可以消除多余脂肪，所以也叫減肥生菜。二、飯?zhí)猛泄芄靖嬖V你，生菜因其莖葉含有萵苣烷，味微苦，具有、、降低膽固醇、輔助的功效。三、生菜含有等活性成分，能、促進(jìn)血液循環(huán)。四、生菜含有一種“干擾素誘生劑”，可以刺激正常人體細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”來(lái)抑制病毒。