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紅棗銀耳湯﹨乳鴿銀耳湯

　　香菇——增強(qiáng)抵抗力

　　香菇油菜﹨山藥香菇雞

　　產(chǎn)后一周：高蛋白、高熱量的開胃菜

　　桂圓糯米粥﹨糯米酒紅糖煮雞蛋﹨鱸魚豆腐湯﹨蛤蜊豆腐湯﹨桂圓酸zao仁粥﹨冬筍雪菜黃魚湯﹨香菇

　　冬瓜湯﹨芋頭排骨湯﹨西藍(lán)花鵪鶉蛋湯﹨紅小豆黑米粥﹨蓮子燉豬肚﹨三丁豆腐羹﹨番茄豬肝瘦肉湯

　　﹨生化湯﹨桃仁粳米紅糖粥﹨王不留行燉仔雞﹨紅棗桂圓粥﹨鴨肉粥

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坐月子不讓開空調(diào)。

坐月子是可以開空調(diào)的，尤其是炎熱的夏季，不開空調(diào)真的是受不了，太原月子會(huì)所哪家好，不過開空調(diào)的時(shí)候不要直吹。

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產(chǎn)后媽媽恢復(fù)運(yùn)動(dòng)之手臂

方法：雙臂交替拉伸，坐和站立都可以鍛煉

目的：緩解酸痛，使身體得到放松

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