月子期間膳食調(diào)理大有講究，這些都太重要了從懷孕到分娩，一路走來(lái)，一定會(huì)遇到很多大坑。有些明顯，可以一眼識(shí)破，及時(shí)避開。但有些大坑偽裝的比較好，很難發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后護(hù)理排行榜，新媽媽一不小心，就會(huì)踩進(jìn)坑里。產(chǎn)后如何坐月子？老話說(shuō)坐月子不能碰冷水，不能洗澡不能洗頭，不能刷牙，放在夏天30度以上的天氣還不給開空調(diào)，得用棉被裹著，簡(jiǎn)直坑人，其實(shí)這些規(guī)矩在今天有些真的不在適用了。產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)女人來(lái)說(shuō)是非常重要，“坐好月子，才能養(yǎng)好身體”，坐月子是一次體質(zhì)重塑的良機(jī)，借坐月子可把生產(chǎn)中失去的營(yíng)養(yǎng)都補(bǔ)回來(lái)，身體慢

產(chǎn)后吃什么食物好

胡蘿卜：胡蘿卜含有充足的維生素B、C，而且含有大量胡蘿卜素，把胡蘿卜熬成湯，是產(chǎn)婦較好的補(bǔ)血湯飲。

雞蛋：雞蛋中蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量很高，消化吸收率也很高，是非常適合坐月子吃的食物。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋，其實(shí)兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，吃得太多人體也無(wú)法吸收。

黑豆：古時(shí)向來(lái)乃認(rèn)為五谷適合養(yǎng)生，吃豆有助于健康，產(chǎn)后護(hù)理哪家好，特別是黑豆還可以生血、黑發(fā)，產(chǎn)后可利用黑豆燉烏骨雞。

小米：小米富含維生素B、膳食纖維和鐵?？蓡沃笮∶谆?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。但要注意不能只吃小米粥，因小米所含的營(yíng)養(yǎng)畢竟不是很。

營(yíng)養(yǎng)粥：夏天出汗較多，特別是產(chǎn)婦更容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為：汗多傷陰，夏天需要補(bǔ)養(yǎng)陰氣，達(dá)到陰陽(yáng)平衡，因此產(chǎn)婦在夏天多吃營(yíng)養(yǎng)粥再好不過了。

紅色食品：紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品富含鐵、鈣等，產(chǎn)后護(hù)理，對(duì)血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，產(chǎn)后護(hù)理有用嗎，雜質(zhì)較多，應(yīng)將其煮沸再食用。

與此同時(shí)，產(chǎn)后飲食還有哪些方面需要注意呢？

產(chǎn)后飲食的合理建議

高蛋白、低脂肪。產(chǎn)后婦女身體虛弱、活動(dòng)減少、食欲不佳并有組織受損，所以此時(shí)的飲食應(yīng)以高蛋白、低脂肪為主。其中牛奶和雞蛋中的蛋白質(zhì)具有適合人體蛋白質(zhì)的必需氨基酸配比，生理價(jià)值。

均衡營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后身體恢復(fù)得如何，就要看產(chǎn)后的飲食是否均衡了。事實(shí)上，日常飲食，除了攝取適宜的肉類之外，還要搭配蛋、海鮮和蔬菜。蛋類除了含有豐富的蛋白質(zhì)外，還含有維生素A、D、E和磷、鐵、鈣等。魚蝦等海鮮，不僅熱量低，所含的蛋白質(zhì)品質(zhì)又較一般肉類為優(yōu)，是產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。蔬果的好處則是在于它含有多種豐富的礦物質(zhì)和維生素，是肉類所不及的，產(chǎn)婦不妨多吃，而其所富含的纖維素亦可幫助胃腸蠕動(dòng)，使順暢。

十個(gè)嬰兒九個(gè)黃，還要住院照藍(lán)光，有那么可怕？
新生兒是生理性。亞裔人群出生后，約80%以上的兒童都會(huì)有不同程度的，絕大多數(shù)兒童的新生兒無(wú)需特殊處理，僅部分兒童因膽紅素出現(xiàn)較早且上升得速度較快，峰值水平較高，這些兒童需進(jìn)行干預(yù)。首先監(jiān)測(cè)膽紅素，觀察膽紅素的水平，如達(dá)到光療水平則進(jìn)行光療，如達(dá)到換平，則需進(jìn)行換血，所以監(jiān)測(cè)很重要。不管任何原因?qū)е履懠t素水平過高，形成高膽紅素血癥，都需處理，進(jìn)行光療。光療是現(xiàn)在全世界公認(rèn)的，到目前為止是、和的方法。如何預(yù)防，不讓它升得太高，也很重要，較關(guān)鍵的是在出生早期有足夠喂養(yǎng)量，無(wú)論是還是配方奶，早期如喂養(yǎng)量夠，因胎便內(nèi)有很多膽紅素，若能及時(shí)將胎便排出，這些膽紅素也能及時(shí)排出。如胎便不能及時(shí)排出，胎便內(nèi)的膽紅素就會(huì)被重新吸收到腸道內(nèi)，再回到血液內(nèi)，則血內(nèi)膽紅素就會(huì)升高，所以早期無(wú)論是還是配方奶，都需足量喂養(yǎng)。如早期不夠，不主張喂水，無(wú)論是白水還是糖水，因喂以后可能會(huì)增加腸肝循環(huán)，讓腸道內(nèi)膽紅素吸收得更多，反而不易降低膽紅素，所以早期足量喂養(yǎng)即可。如吃，早開奶，頻繁吸吮，讓小兒吃到足夠奶量，胎便能及時(shí)排出，膽紅素就不會(huì)升得太高。

我們身上有很多經(jīng)絡(luò)，不同的經(jīng)絡(luò)堵塞有不同的危害，比如心包經(jīng)不通的話，就會(huì)造成，胸悶口感，等。如果是三焦經(jīng)絡(luò)不通，那么會(huì)造成偏、、、肌肉關(guān)節(jié)酸痛無(wú)力等癥狀。

如果是肺經(jīng)不通的話，那么就容易咽干咳嗽、還容易出汗，與皮膚干燥且容易過敏，大腸經(jīng)不通會(huì)造成牙痛與，胃經(jīng)不通那么我們的消化系統(tǒng)就會(huì)出問題，胃酸、胃熱、、等情況也會(huì)隨之出現(xiàn)。

經(jīng)絡(luò)阻塞是許多病的前驅(qū)癥狀，人體氣血，貴乎流通，才能使臟腑相通，陰陽(yáng)交貫，內(nèi)外相通。倘若氣血不流通，臟腑之間的各種聯(lián)系就要發(fā)生障礙，疾病即可發(fā)生，嚴(yán)重者導(dǎo)致。



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