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鑫顧與您分享冬天健身的好處

抵抗力增加

冬天運動能加強身體的新陳代謝，立式拳擊球價格，由于受到寒冷的刺激，血液中抵抗疾病的抗i體會增多，身體的抵抗力隨之增強。

常在冬天運動的人罹患肺部、支氣管類疾病的比例較低，而且通常也比較不容易感i冒。

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鑫顧與您分享堅持健身的好處

放棄不是因為你的身體承受不來

　　沒錯，不少健身教練都說，其實你的肌肉要比自己想象中更強更有耐力，之所以放棄，是因為你的大腦先投降了。所以下次鍛煉沒多久就想喊累前請意識到這是你的大腦和惰性在作祟，只有“制服”了你的大腦，身體才會完全受你支配繼續(xù)鍛煉。

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鑫顧與您分享健身知識：改變訓練節(jié)奏的重要性

頂峰收縮在動作頂端進行等長收縮有助于你激i活一些高閾值的運動單位，讓你達到肌肉很大的自主收縮，同時能夠增加大腦中的運動皮質(zhì)區(qū)（ motor cortex）與被訓練肌肉間的神經(jīng)驅(qū)動訊息。加強神經(jīng)和肌肉的聯(lián)系，獲得更好的目標肌肉感受度

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