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鑫顧與您分享筋膜槍的作用

筋膜如同包覆細(xì)胞的毛衣一般，牽動著整個身體。筋膜發(fā)生「沾黏」，會導(dǎo)致血液不順或神經(jīng)疼痛，影響細(xì)胞活性、代謝循環(huán)與器i官運(yùn)作。筋膜槍借助筋膜槍將連綿的震動推送到人體之中，激蕩起層疊的波潮，筋膜槍哪款好，有助于松解筋膜、改善「沾黏」，解放身體的各種束縛

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鑫顧與您分享以下內(nèi)容

筋膜槍并不是只有在訓(xùn)練后恢復(fù)時才用，它其實(shí)可以很好地配合你現(xiàn)有的訓(xùn)練計(jì)劃，在訓(xùn)練前、訓(xùn)練中和訓(xùn)練后都可以使用。

訓(xùn)練前：在開始熱身之前，深圳筋膜槍，進(jìn)行一次2～3分鐘的全身激i活，筋膜槍要按魔到從腳跟到頸部之間的所有主要肌肉群。

訓(xùn)練中：在組間休息時，對正在訓(xùn)練的肌肉群進(jìn)行10～15秒的按魔，著重按魔你的痛點(diǎn)。至于到底是所有訓(xùn)練組之間都按魔，還是只在某些組之間進(jìn)行，由你自己決定。

訓(xùn)練后：在家中花上20分鐘的時間，對有疼痛感的肌肉群進(jìn)行按魔。沃斯蘭德建議連續(xù)使用的時間控制在2～3分鐘?！爸辉谟刑弁锤械牟课皇褂??！彼f，“你的身體本能會告訴你應(yīng)該按膜哪里?！?span style="text-indent:2em;font-size:12px;">

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鑫顧與您分享健身的好處筋膜槍

有些人明明有很大的拉伸空間但在很小的幅度就難以忍受疼痛，也是筋膜所致，筋膜通常對濕冷比較敏感，這也是運(yùn)動前必須要熱身的重要性。

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