永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品**生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享肌肉，是延緩衰老的核i武i器

不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在20—25歲達(dá)到蕞大肌肉力量，廣州立式拳擊球，以后每10年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。60歲以后，肌肉力量的損失會(huì)加速。隨著年齡的增長(zhǎng)，不僅運(yùn)動(dòng)能力大幅度下降，就連應(yīng)付日常生活都會(huì)困難。而常參加力量訓(xùn)練的人可以把肌肉蕞佳狀態(tài)保持到60歲以上。

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，立式拳擊球價(jià)格，歡迎各界朋友蒞臨參觀(guān)、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享運(yùn)動(dòng)前后不喜歡熱身和緩沖。

運(yùn)動(dòng)健身，前有熱身后有緩沖練習(xí)是絕i對(duì)不能少的兩個(gè)步驟，有熱身可以幫助你身體盡量保持在蕞佳的狀態(tài)來(lái)進(jìn)行鍛煉，立式拳擊球批發(fā)價(jià)，而緩沖練習(xí)是為了讓身體平復(fù)下來(lái)，進(jìn)而更好的進(jìn)入到調(diào)理和恢復(fù)的狀態(tài)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身而言，這兩個(gè)環(huán)節(jié)都是不能少的，程度上也決定你的運(yùn)動(dòng)能不能好好的進(jìn)行下去。

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鑫顧與您分享當(dāng)你跑步時(shí)，飲食要怎么安排呢？

1. 保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

無(wú)論是跑步還是系統(tǒng)化的訓(xùn)練，日常飲食都要營(yíng)養(yǎng)均衡，保證食物的多樣化。    

2. 跑步前中后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

具體吃什么，吃多少，這是取決于你跑步的強(qiáng)度和時(shí)間。

如果是30分鐘內(nèi)的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走什么的，基本不需要通過(guò)額外的飲食來(lái)恢復(fù)體能，只要保證足夠的水分，不進(jìn)行能量補(bǔ)充基本不會(huì)造成影響。

如果準(zhǔn)備跑1小時(shí)甚至以上，那就需要再跑步前、中、后進(jìn)行飲食的加餐，來(lái)及時(shí)補(bǔ)充能量。

跑步前：

跑前30分鐘~45分鐘，補(bǔ)充一些能量，主要吃以碳水化合物和蛋白質(zhì)為主的食物。    跑步中：

補(bǔ)充糖分和水分。香蕉就是一個(gè)不錯(cuò)之選，含有很多天然的糖分，能夠快速為身體補(bǔ)充能量。    跑步后：

蕞佳加餐時(shí)間是跑步后30~60分鐘，這個(gè)時(shí)候身體開(kāi)始通過(guò)合成代謝來(lái)補(bǔ)充跑步期間的消耗量，需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和碳水。

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