練習瑜伽前須知的8個瑜伽常識《4》

     8. 修習瑜伽需要的就是靜心， 如果你整日吃一些刺激性比較強又非常葷的食物，本身對你修習就有一個不良的影響。人們往往會因為欲望驅(qū)使才會對那些刺激性的食物產(chǎn)生興趣，當心態(tài)平靜后，對食物的要求也會平靜化。比如我，我開始吃素了。是發(fā)自內(nèi)心的行為。以前心不靜的時候?qū)κ澄锏挠蜁浅?，現(xiàn)在覺得肉是臟的，是腐尸，而我們的腸道結(jié)構(gòu)本身就不適合肉食的。

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如何正確選擇高溫瑜伽采暖設(shè)備？？《1》

      每到這個時節(jié)都是一個裝修旺季，很多館主在選擇高溫設(shè)備時沒有經(jīng)驗。那么，要選擇什么樣的加熱設(shè)備呢？

首先，要看您的實際場館情況。比如面積，瑜伽房安裝維修，高度等等。下面就簡單的介紹一下。

      如果面積比較大您要考慮的問題是溫度問題，包括室溫能不能達到38-42攝氏度，多久可以達到這個溫度。溫度是基礎(chǔ)，升溫時效直接關(guān)系到未來使用設(shè)備的用電量。

      如果面積?。ㄐ∶娣e一般指30平方米以下的高溫瑜伽室），沙縣瑜伽房，要考慮的是購習的設(shè)備是不是占用空間，因為本來面積就不是很大，購買的設(shè)備再占用一部分空間那么在上課時能裝多少個會員，這也直接影響到瑜伽館的成本。當然溫度是基本，溫度是前提。

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     3. 練習瑜伽前后的2-3個小時不要吃大量的食物，瑜伽房批發(fā)， 尤其是主食，健身館瑜伽房設(shè)計安裝，少量飲水。

4. 要穿透氣性好并且寬松的衣服。 要光腳練習，這樣可以增強你腳掌的感知力。不要穿緊身的衣服，因為瑜伽講求的就是放松，同時請把身上的飾品都盡量取下。

5. 練習完瑜伽15分鐘之后才可以洗澡。 因為在練瑜伽時，不光靠口鼻呼吸，皮膚也參與了鍛煉，練習后皮膚的毛孔隨之張開，身體會感覺非常敏銳，如果馬上洗澡，冷水或熱水都會給皮膚造成強烈的刺激，增加心臟的負擔。

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