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有什么運動可以縮陰 適合晚上做的5種運動

1、晚上8:00-8:10走貓步晚上在散步過程中走走貓步，在走路的過程走，盡可能縮短雙腿之間的距離，中山縮陰液生產(chǎn)廠家，而且要繃緊下半身的肌肉，特別是大腿內(nèi)側(cè)以及陰i部肌肉，這樣的走路方式會讓肌肉得到鍛煉的機會，從而達到陰i道縮緊的效果。2、晚上8:15-8:25做提肛運動是指有規(guī)律地往上提收肛i門，私護保養(yǎng)縮陰液生產(chǎn)廠家，然后放松，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。3、晚上8:30-8:45自主收縮運動首先躺在床上，放松身體，靠自己的意志去控制陰i道肌肉的收縮。在過程中，要主動收縮陰i道，過程為3秒鐘，然后再放松3秒鐘。當熟悉之后，可以將緊縮過程延長到5~10秒鐘，堅持至少6周以上，當能夠自如收縮證明有達到效果。

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4、晚上8:50-8:55盤腿提肛單盤腿或雙盤腿，緩緩吸氣后閉氣8秒再徐徐吐氣;吸氣時尿i道至肛i門肌肉緊縮上提，閉氣時保持緊縮，吐氣時再緩緩放松，重覆10次。收縮括約肌及骨i盆底肌群等精細肌群，預(yù)防漏尿并增進緊實。5、晚上9:00-9:05運動仰躺在床上，收縮骨i盆底區(qū)肌肉，也就是緊閉尿i道、陰i道及肛i門，感覺如同尿急，但是無法上廁所時的閉尿動作，或者類似于排尿時突然有意識地停止排尿，主要是收縮控制排尿的恥骨肌和尾骨肌。持續(xù)收縮肌肉5秒鐘，然后放松5秒鐘。以后逐日增加練習(xí)次數(shù)至每天50次，并加快收縮、放松速度，做完運動找縮陰液用。

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縮陰液的功效

加速血液循環(huán)及細胞l再生，使陰l道彈性纖維及橫紋皺壁回復(fù)正常狀態(tài)，刺激陰l部肌肉神經(jīng)信息釋放，提高肌肉細胞活力，從而改善陰l部松弛狀態(tài)，增強彈性，恢復(fù)握力，對陰l道松弛敏感性下降所致的性l冷淡有良好效果。

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體驗過緊致液后會有什么蜜腺反應(yīng)？

1、排l毒：豆腐渣或血漿渣排出后，附著于子l宮內(nèi)膜及陰l道壁粘膜的經(jīng)血、新陳代謝毒l素垃圾等，都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，隨著排出量的減少會恢復(fù)正常；

2、腰/腹局部酸脹感：輕度盆l腔炎，宮l頸炎，盆l腔積液，抖音爆款縮陰液生產(chǎn)廠家，子l宮內(nèi)l膜炎，輸l卵管炎l癥，卵l巢囊l腫等，在緊致處理時會出現(xiàn)這種現(xiàn)象；

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縮陰液體經(jīng)陰i道吸收，富含天然生物修復(fù)因子活性酶，3秒鐘開始吸收，滲透作用于陰i道平滑肌粘膜下0.2~0.4毫米，快速激i活彈力絲網(wǎng)膜纖維，網(wǎng)狀纖維，以及膠原纖維修復(fù)重建！促陰i道膠原細胞i再生！其臨床目的是使整個陰i道的收縮因子細胞達到360度的平衡，恢復(fù)處i女的緊致彈性。

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縮陰液在使用過程中的秘現(xiàn)反應(yīng)：

痛i經(jīng)：月經(jīng)前幾天，或者月經(jīng)來的時候，肚子痛。提示子i宮內(nèi)膜有炎i癥，用了產(chǎn)品之后暖宮活i血，加快代謝，滋養(yǎng)縮陰液生產(chǎn)廠家，發(fā)i炎的子i宮內(nèi)膜脫落時剝離的疼痛，不會每次月經(jīng)都疼痛，等炎i癥好了，現(xiàn)象就會消失。

月經(jīng)血塊超多：一般這種情況量也會多，血塊也多，跟宮i寒有關(guān)系。

注意事項：

剖宮產(chǎn)后 15天，順產(chǎn)后45天，小產(chǎn)后50天，月經(jīng)后3天使用

如個人體質(zhì)出現(xiàn)個人案例，請配合醫(yī)院。

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