拓展訓(xùn)練的課程主要由水上、野外和場(chǎng)地三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等戶外拓展訓(xùn)練、野外拓展訓(xùn)練、拓展訓(xùn)練營、外展訓(xùn)練、冒險(xiǎn)性學(xué)習(xí)法、戶外體驗(yàn)培訓(xùn)，合肥拓展訓(xùn)練，它已經(jīng)成為提高溝通技巧、凝聚力、力、決策力、競(jìng)爭(zhēng)力、人際信任和個(gè)人心理素質(zhì)培訓(xùn)中廣泛采用的技術(shù)。戶外拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)生機(jī)、推進(jìn)安排成長(zhǎng)的不斷增值的訓(xùn)練課程。體會(huì)式訓(xùn)練是專門配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建造需求而規(guī)劃的一套野外體會(huì)式模仿訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐、美及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采用的一種有用的訓(xùn)練形式。

拓展訓(xùn)練的課程主要由三類課程組成。水上課程包括：游泳、跳水、扎筏、劃艇等；野外課程包括：遠(yuǎn)足露營、登山攀巖、野外定向、傘翼滑翔、野外生存技能等；場(chǎng)地課程是在專門的訓(xùn)練場(chǎng)地上，利用各種訓(xùn)練設(shè)施，如高架繩網(wǎng)等，開展各種團(tuán)隊(duì)組合課程及攀巖、跳越等心理訓(xùn)練活動(dòng)。拓展訓(xùn)練帶來的益處：帶給團(tuán)隊(duì)合作：訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng)、寓意深刻在團(tuán)隊(duì)合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。戶外拓展項(xiàng)目由于里面的器材多種多樣，一個(gè)大的場(chǎng)地可以容納幾十人甚至上百人，戶外拓展訓(xùn)練，對(duì)于一些企業(yè)來說也是一項(xiàng)很好的戶外游玩項(xiàng)目。在體驗(yàn)的過程中可以是員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織的目標(biāo)，提升組織的凝聚力。

拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。在培訓(xùn)開始時(shí)，兒童體能拓展訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。在戶外拓展培訓(xùn)中，成員之間會(huì)有較多的肢體與語言的交流，這對(duì)于一些平時(shí)溝通能力比較弱的員工而言就是一次很好的提升溝通能力的機(jī)會(huì)。

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