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小米——溫補(bǔ)、滋yin、養(yǎng)血、

　　小米雞蛋紅糖粥﹨羊骨小米粥

　　黃豆——提高乳zhi質(zhì)量

　　牛肉燜黃豆﹨什錦黃豆

　　紅小豆——補(bǔ)xue、通乳

　　黑米紅小豆粥﹨紅小豆排骨湯﹨烏雞紅小豆湯

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產(chǎn)后媽媽恢復(fù)運(yùn)動(dòng)之胸部

方法：雙手置于胸前，雙手交握手腕；反方向互推，胸大肌有明顯運(yùn)動(dòng)；慢慢抬高手臂，可以增加強(qiáng)度

目的：防止乳下垂

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產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，太原月子中心地址在哪，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。依靠**的醫(yī)保障，產(chǎn)后恢復(fù)包含的主要方面有營養(yǎng)健康產(chǎn)品恢復(fù)和心理輔導(dǎo)恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的調(diào)節(jié)。

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