給予兒童一些食物、牛奶，其中含有兩種物質(zhì)，一種是色氨酸，另一種是肽類，對(duì)生理功能有調(diào)節(jié)作用，能使人感到全身舒適，有利于解除疲勞和入睡。核桃仁在營(yíng)養(yǎng)上也被證明是有品質(zhì)的，孩子睡前具體吃法可以配上黑芝麻，搗成糊狀。在床頭柜上放一塊剝皮或切碎的柑橘，聞它的香味，可以凝神，有助于睡眠。



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小孩熬夜對(duì)身體有什么危害，影響長(zhǎng)高，熬夜一個(gè)很關(guān)鍵的危害就是影響小孩發(fā)育，容易讓小孩長(zhǎng)不高。由于影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育的因素，除了遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)狀況，運(yùn)動(dòng)狀況等，還有其與多少有關(guān)。兒童在夜間是分泌期，此時(shí)兒童若不休息，會(huì)影響分泌。若能提早進(jìn)入睡眠狀態(tài)，則可分泌更多。保證每天有足夠的睡眠，搪膠娃娃工廠，孩子就能長(zhǎng)高了。因此，對(duì)于兒童來說，養(yǎng)成早睡習(xí)慣對(duì)他們的身體發(fā)育尤其重要。




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