對(duì)許多跑步者來說，跑步機(jī)有時(shí)是一的選擇。也許你一能去跑步的時(shí)間是在凌晨時(shí)分，那時(shí)街道光線不太好，或者外面沒有太多跑步者，或者冰雪天氣使得戶外訓(xùn)練變得不安全。那么家用跑步機(jī)能用幾年？家用跑步機(jī)能用幾年1五年左右。跑步機(jī)雖然不是電器，但我認(rèn)為家用跑步機(jī)也可以算是家用電器中的一種，在使用壽命上來說，一般的跑步機(jī)為五年左右，這相比于電視空調(diào)等壽命是偏短的。因?yàn)榕懿綑C(jī)工作時(shí)的耗損以及使用度也是高的。這是指很一般的跑步機(jī)，如果是質(zhì)量好的跑步機(jī)在壽命上肯定更長，另外還有使用頻率的多少、保養(yǎng)程度等都會(huì)對(duì)壽命有影響。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

啟動(dòng)時(shí)不要站在跑帶上，啟動(dòng)后先從開始再慢慢加速到自己適應(yīng)的速度即可，多功能跑步機(jī)多少錢一臺(tái)，要停止時(shí)，逐漸把速度降下來適合幾分鐘后再停止跑步機(jī)，不然有些會(huì)有輕微眩暈這種情況。3.器材功效減肥：時(shí)間30～40分鐘練心肺：時(shí)間20-40分鐘熱身：時(shí)間5～10分鐘根據(jù)個(gè)人習(xí)慣自行調(diào)節(jié)，以安全一，鍛煉第二來健身?？梢噪娮悠辽系臄?shù)據(jù)來判斷自己身體的負(fù)荷情況，從而增減跑步速度和時(shí)間。4..使用及電子屏按鈕使用，各跑步機(jī)有差別具體見說明書。使用時(shí)根據(jù)自身情況，選擇個(gè)各模式進(jìn)行鍛煉，5.其他事項(xiàng):注意安全，一些跑步機(jī)有有被動(dòng)的安全磁鎖功能，就是當(dāng)你的身體脫離跑臺(tái)時(shí)，能夠迅速的停止跑帶，防止發(fā)生嚴(yán)重的事故。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

我跟你的感覺恰好相反，在室外跑步我會(huì)覺得輕松一點(diǎn)。我根據(jù)以下幾點(diǎn)來比較一下

1.趣味性在室內(nèi)跑步時(shí)，特別單調(diào)，會(huì)緊盯數(shù)字的變化，在室外跑步我們這鄉(xiāng)下的公路人少風(fēng)景又好，又有上坡，下坡，拐彎等不同的路段，不知不覺就能跑很久。

2.協(xié)調(diào)性在室內(nèi)跑跑步機(jī)上跑步時(shí)，調(diào)整速度會(huì)有一個(gè)遲滯性，但室外跑步速度完全由你自己把握，更具協(xié)調(diào)性。

3.質(zhì)感性一些質(zhì)量差的跑步機(jī)，它的減震做的很差，跑起來比較傷膝蓋，完全沒有在外面水泥路或者塑膠跑道上舒服

我聽過這樣一個(gè)說法，你如果在室外跑步，跑一條陌生的路，在路程相同之下，會(huì)比跑熟悉的路消耗的熱量多。建議你可以在保證安全的前提下去外面多跑跑。

當(dāng)然，以上都是我自己的看法了。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

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