永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品**生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享健身為什么沒有效果？

1、每次健身的時間達(dá)到1小時了嗎？　　

2、是否有規(guī)律的隔天健身一次？　　

3、去健身房是真的有認(rèn)真訓(xùn)練，還是只洗了個澡？　　

4、每天都有吃早餐么？　　

5、每天11點前有睡覺么？　　

6、飲食做到規(guī)律、清淡了么？　　

7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質(zhì)了嗎？　　

8、健身只跑了跑步，有沒有增加力量訓(xùn)練呢？　　

9、有給自己設(shè)定每次訓(xùn)練的內(nèi)容和健身目標(biāo)呢？　　

10、健身計劃有堅持3個月嗎？

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享

——既然訓(xùn)練前補充的食物那么重要，拳擊訓(xùn)練球價格，是不是我每次訓(xùn)練前都要吃一點？

——并不是！在以下情況下才需要！

1.訓(xùn)練前感到饑餓；

2.距離上次進(jìn)食時間較長；

3.要進(jìn)行高強度的訓(xùn)練。

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健身告誡：壞習(xí)慣讓你原地踏步

1.忽視熱身！

　　熱身是非常重要而且很有講究的！并不是慢跑一下，用輕重量做幾組就叫做熱身！

　　很多人忽視熱身或者說他們不會熱身！這樣無疑是糟糕的！熱身階段是為你接下來的訓(xùn)練做好充足準(zhǔn)備，忽視它就等于在打一場無準(zhǔn)備的仗！

　　建議你花15分鐘去提升身體溫度，改善軟組織的品質(zhì)，提升關(guān)節(jié)的流動性，核心的穩(wěn)定性，以及目標(biāo)肌群的激1活！

2.注意力不集中！

　　當(dāng)你開始訓(xùn)練時就像是投入到一場戰(zhàn)斗中，你應(yīng)該完全無暇顧及身邊的一切。

　　多數(shù)人在訓(xùn)練中都會出現(xiàn)注意力不集中的狀況，這是導(dǎo)致訓(xùn)練效率低下的罪魁禍?zhǔn)祝〖∪鈳雨P(guān)節(jié)活動是由神經(jīng)系統(tǒng)控制的！

　　對于初學(xué)者學(xué)習(xí)動作來說，專注力尤為重要。你要時刻思考并體會動作的要領(lǐng)，目標(biāo)肌群的工作，集中精力去控制運動的軌跡，身體的排列以及動作的節(jié)奏！

　　只有這樣學(xué)習(xí)起來動作才會有效率。不然永遠(yuǎn)都是形似神不似！

　　而對于有經(jīng)驗的健身愛好者來說，專注力是決定你是否能夠上升一個層次的關(guān)鍵！

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