如果你是一個人睡，可以買單人床，90 cm 寬。當(dāng)然，你也可以買大點(diǎn)的，只要你臥室夠大。如果是兩個人睡，肯定是要買雙人床啊，但是這里有個問題：你買的雙人床很可能并不是真正意義上的雙人床。

為什么這么說呢？因?yàn)橛幸环N所謂的雙人床，它的寬度是 150 cm 的，很明顯，如果你想繼續(xù)享受 90 cm 單人床的空間，那么對方只能憋屈的用 60 cm。你們自個商量怎么畫「三八線」吧。

為什么要提到床上的睡眠空間呢？因?yàn)槿绻臻g越小，你睡覺時被對方打擾的可能性就越大。試想一下，你這睡的正香呢，突然一只胳膊或一條腿架在你身上；或者，他側(cè)個身，鼻孔正對著你的鼻孔吹氣。所有這些都會干擾你的睡眠。

所以，如果要買雙人床，就選更寬的，我推薦 180 cm 寬的那種，這才是真正意義上的雙人床。

如何挑選合適的床墊

根據(jù)軟硬度要適中的要求來確定床墊怎么選。床墊的軟硬度是符合人體健康脊椎需求的基本因素。

怎樣才叫軟硬度適中呢?的測量方法就是：平躺在床墊上，手向頸部、腰部和臀下到大腿之家這三處比較明顯彎曲的地方向里面平伸，看看有沒有空隙，然后再翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這張床墊與人在睡眠的時候頸、背、腰、臀和腿的自然曲線是比較貼切吻合的，這樣的床墊就可以說是軟硬度適中。

開始地板實(shí)驗(yàn)：

躺好之后，盡量讓頭部、頸部和軀干保持一條直線，可以叫朋友幫你參考，也可以打開手機(jī)攝像頭。

你會發(fā)現(xiàn)，你的頭和地板之間有個很大的縫隙，而且肩膀和臀部逐漸會感受到壓迫感，于是，你開始忍不住翻身。很顯然，地板這種床墊太硬了。

現(xiàn)在，你可以用側(cè)臥的姿勢躺在你想要試睡的床墊上。

同樣的，讓你的頭部、頸部和脊柱形成一條直線，注意觀察頭和床墊之間的縫隙，如果縫隙很明顯，達(dá)到或超過 6 cm 左右，那就說明這個床墊太硬了。

另外一種情況就是，側(cè)臥后發(fā)現(xiàn)，頭可以很順利的接觸床墊，然而臀部陷進(jìn)去了，就想躺在網(wǎng)兜上那樣，說明這個床墊太軟了。

劃一下重點(diǎn)：一個好床墊，可以根據(jù)你身體不同部位的壓力，調(diào)整承托的強(qiáng)度，讓你的頭、頸、下面的脊柱都在自然直線的狀態(tài)。（當(dāng)然了，這里的直線，不是幾何學(xué)上那樣的筆直，肉眼可判斷的直線狀態(tài)就可以了。）