永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品**生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享怎么提高運(yùn)動(dòng)減肥效率？健身后要注意些什么？

運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲食，小心別吃錯(cuò)！

　　雖然減肥時(shí)在熱量攝取的方面要做好控制，但運(yùn)動(dòng)後適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食不但可以補(bǔ)充體力、緩1解疲勞感，也能提供身體活動(dòng)必要的能量，促進(jìn)肌肉纖維的修復(fù)與生長(zhǎng)，立式拳擊球批發(fā)，并維持運(yùn)動(dòng)后熱量消耗的持續(xù)狀態(tài)。促進(jìn)身心代謝，但也不能盲目的進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)后的飲食盡量以低脂高蛋白為主，碳水化合物及蛋白質(zhì)蕞佳比例為1.5：1。所攝入的卡路里總量不要超過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的50%，立式拳擊球，才不會(huì)白白影響減重效果。

運(yùn)動(dòng)后拉筋收操，避免蘿卜腿！

　　結(jié)束任何健身運(yùn)動(dòng)之后，記得給自己10分鐘左右的時(shí)間拉筋收操。簡(jiǎn)單的靜態(tài)伸展，有助于肌肉放松，伸展運(yùn)動(dòng)過(guò)后的肌肉也能提升肌肉組織的張力與彈性

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

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鑫顧與您分享

健身前60分鐘內(nèi) 不要吃不易消化的食品 比如油脂類、肉類等

可以適當(dāng)?shù)某蕴妓衔?/p>

比如面包、香蕉等 這樣可以提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

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鑫顧與您分享久坐傷身更傷腰

腰背疼痛。腰椎疾病常見(jiàn)、容易被察覺(jué)到的表現(xiàn)就是腰背疼痛。一般疼痛的部位較深，活動(dòng)時(shí)會(huì)加重，立式拳擊球供應(yīng)商，臥床休息后減輕，這種表現(xiàn)年輕人常見(jiàn)。

大腳趾麻木。當(dāng)我們穿鞋時(shí)，一般靠大腳趾用力，大腳趾麻木就會(huì)出現(xiàn)穿鞋、走路用不上力，甚至是腳尖拖地，還有時(shí)會(huì)出現(xiàn)腳背麻或腳掌麻等。這種表現(xiàn)一般是腰椎間i盤突出和椎管狹窄的信號(hào)。

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