青豆玉米炒飯--簡單又高ji的早餐~~

1、超市買的冷凍青豆和玉米，自然解凍，清水煮沸，鮮速凍青豆粒生產(chǎn)基地，大概3分鐘后撈出備用。

2、自家做的臘肉風干腸，切小塊備用。

3、鍋燒熱加入花生油少許，倒入風干腸小火翻炒，加入蒜片和花椒粉，繼續(xù)翻炒1-2分鐘

3、加入煮好的青豆玉米，生抽少許，鹽適量，繼續(xù)翻炒。

4、加入前一天剩余的米飯，翻炒1-2分鐘，zui后大火翻炒幾下就可以出鍋啦~~

購雞半只，青豆八兩。雞切丁，豆白水先煮。后干煸雞丁，與豆共炒，色ji佳，雞肉之黃，豆子青翠，若春分之大地，萬物始，而未皆綠。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

青豆除了含有蛋白質(zhì)和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的主要來源食物之一。青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素。保護眼睛別老吃胡蘿卜，2塊錢一斤的青豆也是很不錯的選擇，清甜脆嫩，越吃越上癮，下酒下飯都很不錯，跟著哈妹一起看看美味的青豆蝦仁的做法吧！青豆蝦仁配料:鮮蝦400克、青豆350克、鹽適量、油適量、料酒適量烹飪步驟:1.蝦去蝦去剝殼2.剝好的蝦仁永料酒和鹽腌制一會3.青豆洗凈4.鍋中放入適量的水然后把青豆放去煮一下 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

食材全部備好第四步：所有食材都準備好之后，將鍋燒熱，然后倒少許菜油，等到油燒熱后放入蒜末爆香。蒜末爆香第五步：蒜沫爆香后放入番茄丁，并加入少量鹽、一勺白糖，翻炒2分鐘出汁水后，加入洗干凈的青豆，再次翻炒2分鐘，待青豆和番茄均勻相融。加入清水燜煮第六步：青豆與番茄相融合后加入開水，水剛好沒過青豆即可，然后中火燜煮5~8分鐘，讓其熟透；zui后使用大火收汁，加適量鹽、雞精、蔥段翻炒均勻就可以起鍋了。1、如果喜歡豐富一點的朋友可以添加其他輔料，例如肉末、火腿腸等菜品。2、番茄盡量切小丁，這樣更容易煮爛，也就更加入味。3、青豆是不易消化的食物，胃不好的朋友請細嚼慢咽，并且一次性不能吃太多喲。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

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