跑步機較跑路訓練的優(yōu)勢

其實，在某些情況下，跑步機訓練甚至優(yōu)于路跑訓練：

1. 穩(wěn)定配速：很多訓練類型都需要有非常穩(wěn)定的配速，商用跑步機價格，例如節(jié)奏跑訓練，在戶外訓練即便是在田徑場內(nèi)多次進行計時，在瞬時速度也是有所差異的。

跑步機由機械控制，可以完成非常穩(wěn)定的配速練習。同時，速度的穩(wěn)定可以增加身體對于速度的敏感程度和固定配速下身體感受的體會。

2. 節(jié)約體能：在有速度帶動的情況下，往往我們身體能量不需要過多用于控制配速上，就可以有更多的身體能量用于向前的跑動。

另外，可能你自己在地面上很難達到的配速，在跑步機的帶動下則可以進行嘗試。

3. 提升速度：在跑步機上進行訓練，微小的調高跑步機速度往往身體不會產(chǎn)生比較大的身體反應，因此在需要適應新速度的時候，可以嘗試比自己在正常情況下略快一些的配速。

逐漸的調高跑步機的速度，多功能跑步機價格，這樣對于速度的適應能力會增加，這小幅度的能力提升對于跑步能力的提升來說是至關重要的。

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跑步機——熱量消耗

跑步機算是健身房里消耗熱量較多的幾個器械啦！很多人都覺得跑步是純粹的下肢運動，跑步機價格，但實際上跑步的特征是幾乎所有大肌群參與，并且由大肌發(fā)力傳導到末端。

所以其實，跑步算是全身類的運動，而非單純的腿部運動。因此，跑步的熱量消耗也是全身性的、比較高的。尤其是不同的跑步速度，對熱量的消耗也是不大相同的。

以60Kg的女性和80Kg的男性為例，從6km/h的慢跑開始，到14.5km/h的快跑，熱量的消耗是非?？陀^的。男性跑12km/h的熱量基本就過1000kcal了。這大概相當于你坐在那里工作8-10個小時左右。

雖然大部分人跑不了這么快、持續(xù)不了這么久，但仍然可以作為參考。

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跑步機的安全性

在安全性方面，用跑步機在室內(nèi)跑步唯1需要注意的就是人的平衡性，有些人跑完步下了跑步機以后，會有暈眩的感覺。另外，由于跑步機如今的跑帶寬度大致有40CM，45CM和47CM幾種寬度，即便是47CM寬的跑帶，人在跑的時候也得非常注意自己身體的平衡性，如果自己的腳不小心踩到跑帶之外，家庭跑步機價格，就可能因為重xin不穩(wěn)而導致摔倒。而室外跑步，大多人很少能找到體育場進行跑步，一般都是沿著馬路進行往返跑，而馬路上車多人多，就有可能出現(xiàn)安全事故。另外，跑步時需要吸入大量氧氣，而室外汽車排放的尾氣在人體吸入后對人體非常有害。

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