跑步機選擇要考慮什么要素？

1. 穩(wěn)定性：機身機構(gòu)穩(wěn)定，機身重量比較大跑步機往往穩(wěn)定性會比較好，不會在訓(xùn)練過程中因為跑步機的過分晃動而影響運動狀態(tài)。

2. 緩沖性：不同的跑步機傳動方式略有不同，因此對于跑步機傳送帶材質(zhì)的選擇也有不同，盡可能選擇傳動帶質(zhì)地較厚、材質(zhì)彈性較好的跑步機可以有效的增加落地的緩沖效果，企業(yè)健身房跑步機，減少在跑步機上產(chǎn)生運動損傷的可能。

3. 速度和坡度的變化區(qū)間：不同的跑步機機型的速度和坡度的變化區(qū)間范圍是有所差別的，根據(jù)自己的訓(xùn)練對于速度和坡度的需求進(jìn)行跑步機選擇是十分必要的。

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如何安全地利用跑步機進(jìn)行鍛煉？

空氣：注意室內(nèi)空氣流通

跑步機一般都是放在室內(nèi)的，一定要注意室內(nèi)空氣的流通，否則跑步是很消耗氧的，健身者很容易缺氧造成昏倒等情況。除了空氣流通外，如果室內(nèi)外溫度相差比較大，還要通過增減衣服的方式盡量彌補溫度差，否則容易引起身體的不適

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跑完步能馬上睡覺嗎

不要臨睡前跑

跑步會刺激到人體，并讓交感神經(jīng)活躍起來，這會讓人產(chǎn)生運動興奮，甚至還會促進(jìn)大腦分泌多巴胺，企業(yè)健身房跑步機報價，讓人產(chǎn)生愉悅和上癮的癥狀，相信很多人都體驗過這種Runner’s high的感覺。剛跑完步，交感神經(jīng)還處在主導(dǎo)位置，而這時，讓你能夠安睡的副交感神經(jīng)就被壓制了。怎么都睡不著，企業(yè)健身房跑步機什么牌子好，而良好的睡眠則是幫助跑后恢復(fù)的較佳手段。

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