1、甘蔗。甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞，具有“果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、和發(fā)熱皆可飲用。睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。

2、香蕉。眼貼系列產(chǎn)品能加速眼部的新陳代謝，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)，從而呵護(hù)眼睛健康。香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，并能睛干澀疼痛癢等癥狀起到—定的緩解作用

3、橘子。短時(shí)間面對(duì)電腦引起的視力下降是暫時(shí)的功能性變化，經(jīng)過(guò)休息可使視力恢復(fù)。金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)有功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。4、火龍果?；瘕埞墓び芯S生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量。它們都具有、抗自由基、的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癥的作用。

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   緩解眼睛癢緩解眼睛癢或者干澀、酸脹等眼部不適問(wèn)題，直接又有效的辦法就是使用以緩解眼部的刺激。黃斑是人眼視覺(jué)敏銳的地方，如果黃斑得了病，視物功能就會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p害?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下選擇人工淚液眼，性質(zhì)溫和，睛無(wú)刺激作用，它含有透明質(zhì)酸納、牛磺酸、維生素B6等成分，不但能緩解眼睛干癢等癥狀，還可以滋潤(rùn)眼睛，直銷眼貼膜哪家好，補(bǔ)充眼睛所缺乏的營(yíng)養(yǎng)和水分。注意眼是每天使用1-2次，每次使用1-2滴，不要頻繁使用。

   淡鹽水緩解眼睛癢如果眼睛癢，可以用淡鹽水輕輕地沾洗眼睛，鹽水可以殺菌，有效緩解因細(xì)菌引起的眼睛癢，注意兌鹽水比例要控制好，1:100左右為宜。這樣發(fā)癢的眼睛就能舒緩。

   加干菊花緩解眼睛癢和干菊花都具有疏散風(fēng)熱、明目護(hù)眼的作用，將中藥10克，干菊花6克，加水250毫升煎沸，然后過(guò)濾后去渣取汁，備用。首先我們要知道眼睛近視之后是不可逆轉(zhuǎn)的，只有通過(guò)有效方法改善近視、控制眼睛度數(shù)增長(zhǎng)，下面我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)下矯正近視的方法吧。再將藥液倒入瓷器中，待溫至40度左右，用紗布蘸取清洗眼部，反復(fù)洗之，每天洗3次。此法適用于眼睛癢、皮膚等問(wèn)題。

   熱敷緩解眼睛癢眼睛干澀、發(fā)癢說(shuō)明瞼板腺功能障礙，此時(shí)，用45度左右的溫?zé)崦矸笱?0分鐘，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼睛得到舒緩，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)很有幫助，能緩解眼睛癢、干澀的問(wèn)題。

   本品由、蒲公英、珍珠粉、桑葉、、薄荷腦、組成的外用*用品，部干、澀、癢等不適有*作用。

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2018年7月發(fā)布了我國(guó)首份《中國(guó)義務(wù)教育質(zhì)量監(jiān)測(cè)報(bào)告》，其中，學(xué)生視力不良問(wèn)題突出。

報(bào)告顯示，我國(guó)四年級(jí)、八年級(jí)的學(xué)生視力不良檢出率分別為36.5%和65.3%，其中八年級(jí)學(xué)生視力重度不良比例超過(guò)30%。

此前，全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研與監(jiān)測(cè)結(jié)果也顯示：我國(guó)小學(xué)生、初中生、高中生、大學(xué)生的視力不良率高達(dá)45.71%、74.36%、83.28%、86.36%。全國(guó)中，中小學(xué)生預(yù)估超過(guò)1億人。

《國(guó)民視覺(jué)健康報(bào)告》白皮書估算，2012年，各類視力缺陷導(dǎo)致的社會(huì)經(jīng)濟(jì)成本約6800億元。如果近視人口持續(xù)增加，在航空航天、精密制造、軍事等領(lǐng)域，符合視力要求的勞動(dòng)力會(huì)面臨巨大缺口，將直接威脅經(jīng)濟(jì)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展和國(guó)家安全。

在北京第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)，清晨戶外鍛煉一小時(shí)已堅(jiān)持了兩年多。2019年3月開學(xué)季，全國(guó)各地多所學(xué)校的“開學(xué)課”都選擇了保護(hù)視力的主題。給孩子一雙明亮的眼睛，這樣的期盼正在得到回音——

2018年8月底，等八部門聯(lián)合印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》，防控兒童青少年近視成為國(guó)家行動(dòng)。政府主導(dǎo)、部門配合、**指導(dǎo)、學(xué)校教育、家庭關(guān)注的科學(xué)防控體系正在構(gòu)建。

2019年3月開學(xué)季，全國(guó)29個(gè)省份超1000所中小學(xué)校園掀起“愛(ài)眼護(hù)眼”熱潮。各地衛(wèi)生、教育、疾控、婦聯(lián)、關(guān)工委、慈善總會(huì)等多部門，聯(lián)合專門的醫(yī)院，為學(xué)生、老師、家長(zhǎng)帶來(lái)超過(guò)500場(chǎng)的眼健康科普講座。

為了摘掉“小眼鏡”，全社會(huì)都已行動(dòng)起來(lái)。

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