掛片力量——力量鍛煉的訓(xùn)練指導(dǎo)

確定目標(biāo)：
　　1.力量/速度（可以進(jìn)行短時(shí)間的爆發(fā)力并保持強(qiáng)有力直到完成整個(gè)工作，例如：跳躍、推動(dòng)）
　　2.肌肉膨脹（更大的肌肉圍度）
　　3.耐力（可以維持中等強(qiáng)度工作并保持很長時(shí)間而不會(huì)疲乏的能力）
　　**一旦確定了您鍛煉的目標(biāo)，您就可以決定采用相應(yīng)的鍛煉方式。
　　鍛煉的**程度取決于以下因素：控制、重復(fù)次數(shù)、動(dòng)作范圍、組數(shù)、努力程度和載重（阻力/舉起的重量）。

北京奧力來健身有限公司——**供應(yīng)掛片力量訓(xùn)練器械，我們公司堅(jiān)持用戶為上帝，掛片式訓(xùn)練器材價(jià)格，想用戶之所想，急用戶之所急，以誠為本，講求信譽(yù)，以產(chǎn)品求發(fā)展，以質(zhì)量求生存，我們熱誠地歡迎各位同仁合作共創(chuàng)**。

關(guān)于掛片力量鍛煉的注意事項(xiàng)

必須先要學(xué)會(huì)如何正確完成一個(gè)動(dòng)作，然后才能增大強(qiáng)度
　　只有注重您薄弱的肌肉塊才能更快取得進(jìn)步（也就意味著如果在循環(huán)訓(xùn)練中過某些鍛煉，掛片式訓(xùn)練器材，會(huì)對(duì)全身肌肉平衡產(chǎn)生至關(guān)重要的影響）。一個(gè)明顯的例子就是如果您只“注重”蹬腿鍛煉，而忽略腿部伸展或彎曲鍛煉就會(huì)產(chǎn)生不好影響。大腿前側(cè)（股四頭?。┖秃髠?cè)（腘繩?。┦潜３稚眢w穩(wěn)定的肌肉群，并且是做深蹲或蹬腿動(dòng)作時(shí)收縮的主要肌肉群...因此，忽略鍛煉這兩個(gè)肌肉群就會(huì)影響到多方面的鍛煉進(jìn)程。

為什么要使用掛片式力量器械？

掛片式力量器械使用時(shí)不需要私人教練或訓(xùn)練搭檔的保護(hù)，可以更加自由地安排時(shí)間表。而且掛片式力量器械扎實(shí)的感覺和固定的動(dòng)作模式可以讓我們?cè)谕瓿擅看沃貜?fù)盡大的努力，掛片式訓(xùn)練器材哪家好，掛片式力量器械結(jié)合了自由力量器械和配重式力量器械的優(yōu)勢。

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