蕎麥中所含的大量亞油酸可降低膽固醇與體內(nèi)脂。黃豆能預(yù)防改善乳癌及改善婦女更年期癥狀、骨質(zhì)疏松等。養(yǎng)顏美容多食：薏仁、銀杏、黑芝麻、核桃、杏仁、茯苓、紅棗、葛根；祛毒多食：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根。糙米能幫助消化，預(yù)防和祛除毒。適合嬰兒和糖尿及想保持苗條身材的人食用。常食用杏仁可以長壽，耳聰目明。

解析減肥五谷雜糧的瘦身力

1、阻礙營養(yǎng)吸收。在胃腸道的食物中，膳食纖維在吸收水分的同時，還會吸附許多營養(yǎng)物質(zhì)，阻礙營養(yǎng)吸收。此外，膳食纖維中不能被消化的物質(zhì)，往往是厭氧微生物大量繁殖所需要，現(xiàn)磨五谷雜糧廠家，腸道內(nèi)大量細(xì)菌的增殖可以刺激腸道蠕動，減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收能力。

2、不能或很少能從中獲取能量。人們主要是從瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中獲得膳食纖維的，但其中可消化植物纖維所含的能量非常低。因此，人們從中能獲取的能量是很少的。粗纖維盡管含有豐富能量，阜陽五谷雜糧，但因為人體內(nèi)沒有纖維，不能分解粗纖維，也就不能從中獲得能量。

3、促進(jìn)胃腸蠕動。膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調(diào)節(jié)腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，養(yǎng)生五谷雜糧批發(fā)，促進(jìn)脂肪分解，加速胃腸蠕動，作用十分明顯。

五谷雜糧對調(diào)和五臟大有好處

很多人大魚大肉吃多了，很想換換口味，很想吃點粗糧淡飯。一些人換了肥胖病，很想減肥，去掉那些贅肉，也想吃五谷雜糧。五谷指水稻、白面、谷子、黃豆、高粱。都是農(nóng)村常見的糧食。那么，常吃五谷雜糧有什么好處呢？

五谷雜糧對調(diào)和五臟大有好處。俗語說的好：“一谷補(bǔ)一臟”。谷物對脾大有好處、大豆對大有裨益。五谷不僅可以填飽肚皮，現(xiàn)磨五谷雜糧哪家好，還可以對五臟的保養(yǎng)起到良好作用?，F(xiàn)在生活水平不低了，很多人拼命吃好東西，貪吃一些精致的，像海鮮之類的食品，很多人樂此不疲，都對吃五谷雜糧討厭，其實吃五谷雜糧才能更長壽，才會營養(yǎng)均衡。

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