插片力量器械——力量的概念

力量是指人體或人體某一部分肌肉工作時(shí)克服大的內(nèi)外阻力的能力。亦是指參與工作的肌

群或一塊肌肉在克服的大內(nèi)外阻力時(shí)，所能動(dòng)員出的全部肌纖維中**數(shù)量的肌纖維發(fā)揮的能力。

力量的表現(xiàn)一般是指在各種姿勢(shì)時(shí)，如站立、坐、臥、仰、蹲等身體姿勢(shì)時(shí)，身體或身體某一部分所克服的大阻力，以重量來(lái)衡量，可用測(cè)力計(jì)、杠鈴、拉力器等來(lái)測(cè)定。

通常來(lái)講，力量訓(xùn)練可以為人體帶來(lái)一些益處

幫助控制脂肪，起到減肥效果。

一定程度上的力量訓(xùn)練有助于更有效的燃燒卡路里。很多人不知道的是肌肉燃燒的卡路里是脂肪燃燒卡路里的三倍，肌肉張力越強(qiáng)，新陳代謝就越高，脂肪燃燒速率就會(huì)越快，體重就會(huì)控制的很好。

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插片力量的作用

減少肥胖

肥胖是由于身體脂肪過(guò)度堆積。脂肪是人體儲(chǔ)存能量較佳的途徑。每克脂肪含有9卡熱量，而且脂肪組織并不需要耗費(fèi)能量。肥胖的根本原因是長(zhǎng)期的飲食中的熱量高于身體耗費(fèi)的熱量。新陳代謝降低，插片訓(xùn)練器材哪家好，體育鍛煉不足和長(zhǎng)期飲食過(guò)度都是罪魁禍?zhǔn)?。而增加肌肉重量能夠幫助提高新陳代謝，減少脂肪。即使不運(yùn)動(dòng)，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的熱量。每增加一公斤肌肉，其消耗的熱量等于一年內(nèi)減少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的鍛煉更上一層樓，更有效的消耗身體脂肪。

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