眾圣科技有限公司——營(yíng)養(yǎng)減肥代餐粉

代餐粉能吃多久？

代餐粉是飯、是糧食，可以想怎么吃就怎么吃。

代餐粉一盒10包，10盒100包，吃一個(gè)月跟吃三個(gè)月所產(chǎn)生的效果自然不一樣，所以不是問(wèn)我們10盒代餐粉能吃多久，而是你想吃多久。

1）、隨早餐或者晚餐吃一包，一個(gè)月三盒，可以吃三個(gè)多月。早餐或晚餐吃兩包，一個(gè)月6盒，可以吃45天。

2）、減肥吃法：早餐代餐吃兩包，晚餐代餐吃一包，一個(gè)月需要9盒，十盒能吃33天，減肥效果不錯(cuò)。

3）、增肥吃法：早上吃兩包，飯量大的再吃點(diǎn)別的，晚上隨餐吃一包。

4）、年老體弱人的吃法：可以早晚先吃一包餐粉再吃別的。

5）、除了身體特別弱的和有重大疾病的患者，都可以自身?xiàng)l件選擇換食，換食可以選擇3、5、7天，給身體做個(gè)4s保養(yǎng)。

一般人吃了十盒都會(huì)感覺(jué)腿腳輕快，身體舒服，減重，感覺(jué)很神奇，一次性買(mǎi)10盒代餐粉享受的價(jià)格1200元，十盒代餐粉就有可能產(chǎn)生一個(gè)健康美麗的奇跡。

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代餐粉可以當(dāng)飯吃嗎

可以。

代餐粉減肥，顧名思義，就是用來(lái)代餐正餐的減肥方法，因?yàn)榇头圩陨砭獾臓I(yíng)養(yǎng)，明顯的飽腹感，吃了以后不會(huì)餓，并且可以保證基礎(chǔ)的營(yíng)養(yǎng)需求，完全可以不再吃飯。在實(shí)際的使用中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是的，如果是選擇一餐，是選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，益陽(yáng)營(yíng)養(yǎng)減肥代餐粉，同時(shí)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)，起到健康減肥的作用。

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輕斷食時(shí)吃代餐粉：

每周5天正常吃飯，2天輕斷食，也是《中國(guó)超重／肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治l療**共識(shí)》推薦的一種減肥方式，這2天不要連續(xù)，比如可以周三、周日兩天輕斷食，周一、二、四、五、六這5天正常飲食。

輕斷食時(shí)女性可以1天能量攝入500千卡左右，男性可以1天能量攝入600千卡左右。

那就可以三餐分別來(lái)一包代餐粉，再搭配點(diǎn)奶、蛋、肉、菜，整體控制在這個(gè)能量等級(jí)，營(yíng)養(yǎng)減肥代餐粉什么牌子好，下面是結(jié)合代餐粉的輕斷食食譜舉例。

早餐：1杯代餐粉（90千卡）、雞蛋1個(gè)（90千卡）

午餐：1杯代餐粉（90千卡）、5個(gè)蝦仁（56千卡）、100克大拌菜（18千卡）

晚餐：1杯代餐粉（90千卡）、1個(gè)蘋(píng)果（300克的大蘋(píng)果約135千卡）。

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果蔬纖維代餐粉的食用方法

果蔬膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快食物通過(guò)胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便l秘。并在腸胃道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，延緩后者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質(zhì)的作用。那么果蔬纖維代餐粉怎么吃呢？下面為您介紹3中果蔬纖維代餐粉的食用方法。

1、七天全代餐

早上起床空腹喝溫水200ml，然后兩包代餐粉用沸水?dāng)嚢枧蓍_(kāi)約3分鐘后便可食用，一天5-6包，大量小口喝水。

2、早晚代餐

無(wú)法避免要吃工作餐的朋友，想簡(jiǎn)單又有效的可以早晚代餐吃，中餐7分飽，葷素菜適量，少吃l精米。

3、代晚餐法

晚餐一頓代餐，一個(gè)月為1個(gè)周期，根據(jù)自身飲食情況和工作強(qiáng)度選擇好的吃法。

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減肥代餐在國(guó)外多用于減重治l療:

很多減肥機(jī)構(gòu)在推薦自己的減肥代餐時(shí)都會(huì)打出快速l減肥的旗號(hào)，這種快速l減肥的效果看上去真的很神奇，其實(shí)不過(guò)是常規(guī)減肥法的一些演變。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校人類營(yíng)養(yǎng)中心副主任蘇珊·鮑爾曼博士表示，減肥代餐實(shí)際上就是在補(bǔ)充身體必須的營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上盡量控制熱量攝入的方法達(dá)到減肥的目的。通過(guò)使用代餐取代正餐，營(yíng)養(yǎng)減肥代餐粉有哪些，可以在短時(shí)間內(nèi)減少體重。但是減重的同時(shí)也面臨著很多健康問(wèn)題，比如肌肉、骨骼蛋白的流失等等。

在西方國(guó)家，減肥代餐在減重治l療的過(guò)程中有很多應(yīng)用?；径际窃诳刂茻崃康幕A(chǔ)上按照 “高蛋白低碳水化合物”和“高碳水化合物低脂肪”兩種減肥方法來(lái)配制。而原料也都來(lái)自于脫水后的谷物、蔬菜或者豆類蛋白l粉。這些原料中含有一定的碳水化合物、蛋白質(zhì)和B族維生素，營(yíng)養(yǎng)減肥代餐粉哪個(gè)好，實(shí)際上就是人類日常攝入的營(yíng)養(yǎng)素，并不是什么神奇的減肥成分。而減肥代餐早也是作為一種治l療肥l胖癥的方法，只是減肥的一種途徑，而不是所謂的“捷徑”。

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谷物代餐粉:

谷物代餐粉往往維生素含量低、蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)不均衡。就算是宣稱有159種食材的網(wǎng)紅谷物粉，也無(wú)法保證很多熱敏感性的營(yíng)養(yǎng)素。

用五谷雜糧粉作為主食倒是個(gè)可取的思路，沒(méi)空配菜吃也可以準(zhǔn)備一些雞蛋、水果、堅(jiān)果。

就連超市里搭著小亭子賣(mài)“現(xiàn)磨雜糧粉”的阿姨都懂均衡飲食的道理， 告訴你 “晚上回家沒(méi)空做飯的話，沖一勺雜糧粉，再吃點(diǎn)水果”。  

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