眾圣科技有限公司——代餐粉

輕斷食時吃代餐粉：

每周5天正常吃飯，2天輕斷食，也是《中國超重／肥胖醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治l療**共識》推薦的一種減肥方式，這2天不要連續(xù)，比如可以周三、周日兩天輕斷食，周一、二、四、五、六這5天正常飲食。

輕斷食時女性可以1天能量攝入500千卡左右，男性可以1天能量攝入600千卡左右。

那就可以三餐分別來一包代餐粉，濟(jì)南代餐粉，再搭配點奶、蛋、肉、菜，整體控制在這個能量等級，下面是結(jié)合代餐粉的輕斷食食譜舉例。

早餐：1杯代餐粉（90千卡）、雞蛋1個（90千卡）

午餐：1杯代餐粉（90千卡）、5個蝦仁（56千卡）、100克大拌菜（18千卡）

晚餐：1杯代餐粉（90千卡）、1個蘋果（300克的大蘋果約135千卡）。

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果蔬纖維代餐粉的食用方法

果蔬膳食纖維可以促進(jìn)胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便l秘。并在腸胃道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，延緩后者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質(zhì)的作用。那么果蔬纖維代餐粉怎么吃呢？下面為您介紹3中果蔬纖維代餐粉的食用方法。

1、七天全代餐

早上起床空腹喝溫水200ml，然后兩包代餐粉用沸水?dāng)嚢枧蓍_約3分鐘后便可食用，一天5-6包，大量小口喝水。

2、早晚代餐

無法避免要吃工作餐的朋友，想簡單又有效的可以早晚代餐吃，中餐7分飽，葷素菜適量，代餐粉有哪些，少吃l精米。

3、代晚餐法

晚餐一頓代餐，一個月為1個周期，根據(jù)自身飲食情況和工作強(qiáng)度選擇好的吃法。

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代餐粉怎么樣

鯊魚計劃代餐粉，是喝過喝，顏值的代餐粉。近健身瘦的挺快的，有這個產(chǎn)品很大功勞，開始我也沒把這個產(chǎn)品當(dāng)回事，只知道是代餐粉，真運動了才明白它多方便，一瓶一份粉，我一般上午去健身，經(jīng)常沒時間吃早餐，會低血糖，我就帶一瓶Smeal去，直接沖水搖一搖就喝了，根本不用買什么大口的蛋杯，這個喝完就扔了，特方便。

再就是它的能量真是，喝一瓶4-6個小時不餓，這其中還包括運動時間。再就是它真的真的很好喝，我也喝過那些流行的蛋，難喝的要死，這個就跟奶茶一樣，六種口味一套，天天換口味，新西蘭原裝進(jìn)口，營養(yǎng)成分大家可以看產(chǎn)品頁了解，非常棒。

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代餐粉瘦身法的副作用

1、喝代餐粉減肥瘦身非常容易反彈

喝代餐粉減肥瘦身非常容易反彈。喝代餐粉減肥瘦身一開始實際效果會較為顯著，以后逐漸緩解，代餐粉價格，終止服食后會產(chǎn)生反彈，而且反彈的休重還不低，減肥瘦身人員要警醒。

2、喝代餐粉減肥瘦身非常容易營養(yǎng)不良

喝代餐粉非常容易營養(yǎng)不良。代餐粉是低動能低碳水高蛋白食物的飲食搭配，動能攝取不夠，非常容易出現(xiàn)困乏、頭昏、營養(yǎng)不良等病癥，長期性這般還可能導(dǎo)致身體機(jī)能損害，女士出現(xiàn)等癥。

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代餐粉小知識：

代餐粉減肥，顧名思義，就是用來代餐正餐的減肥方法，因為代餐粉自身均衡的營養(yǎng)，明顯的飽腹感，吃了以后不會餓，并且可以保證基礎(chǔ)的營養(yǎng)需求，完全可以不再吃飯。在實際的使用中，可以根據(jù)自己想要的減肥速度，選擇代一餐或是二餐，在代餐的選擇上，代晚上效果是好的，如果是選擇一餐，選擇代晚餐，如果想快速的減肥，可以選擇代早餐 晚餐，或是中餐 晚餐，使用代餐粉可以很好的控制飲食熱量，代餐粉多少錢，同時補(bǔ)充全l面的營養(yǎng)，起到健康減肥的作用。種類：果蔬代餐粉、蛋白復(fù)合粉、谷類代餐粉、膳食纖維粉等。

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代餐粉的副作用

一般是沒有什么副作用的，少數(shù)人可能會有下面這些反應(yīng)：

1、容易口渴：很多使用過了纖妃笑代餐粉的人都表示，在吃完了之后總會覺得非常的口渴，就像平時生活中吃咸了一樣的感覺。需要不停的補(bǔ)充水分，大量的飲水會給我們的s臟帶來壓力，而且一定是因為在吃過代餐粉之后導(dǎo)致的身體細(xì)胞缺水才會有這樣的問題出現(xiàn)的。

2、造成反彈：減肥這件事大家都知道是一個長期的過程，需要一個堅定的意志力，但是很多服用過纖妃笑代餐粉的人表示，在食用的初期，效果是非常的顯著的，腸道排l便順暢了，身體也纖細(xì)了，但是一旦停止食用了，用不了多久就會有反彈的趨勢，而且反彈的還比較嚴(yán)重，可能會有比開始減肥的時候還要胖一些。

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