網(wǎng)球培訓(xùn)班打網(wǎng)球需要注意什么細(xì)節(jié)

1、要選擇合格的場地，因為網(wǎng)球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故踝關(guān)節(jié)。2、當(dāng)運動者肢體酸痛，有點不夠力，但又還要繼續(xù)運動時，兒童網(wǎng)球培訓(xùn)寒假班，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上、護肘、等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。3、球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現(xiàn)的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，兒童網(wǎng)球培訓(xùn)，不符合女性的審美要求。4、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。5、教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。

對于6-12歲的兒童來說，沈陽兒童網(wǎng)球培訓(xùn)，他們接觸網(wǎng)球的時間短，理解能力有限，這意味著教練只有講究訓(xùn)練技巧，才能收到理想的訓(xùn)練效果。

 1 培養(yǎng)球場位置感，訓(xùn)練應(yīng)該安排在標(biāo)準(zhǔn)球場或者適合孩子身體條件的區(qū)域進行，這可以讓孩子們從年幼時就很好地理解“界內(nèi)”、“出線”等概念，也能培養(yǎng)他們在球場上的方位感和位置協(xié)調(diào)感。

 2 加強基礎(chǔ)性訓(xùn)練，和游泳、田徑、高爾夫球等運動不同，網(wǎng)球很難有個定量的指標(biāo)來衡量選手的進步。很多教練喜歡讓孩子參加比賽，來檢驗選手水平的高低。事實上，孩子的身體處于發(fā)育期，讓他們頻繁打比賽的做法是不可取的。兒童網(wǎng)球訓(xùn)練的正確的做法是多進行基礎(chǔ)性技術(shù)練習(xí)，根據(jù)孩子的學(xué)球時間長短和水平高低，可以為選手制定詳細(xì)的訓(xùn)練計劃，按每天，兒童網(wǎng)球培訓(xùn)考級，每周、每月、每年逐步實現(xiàn)這些目標(biāo)。比如，在半個月的時間內(nèi)，把一發(fā)成功率提高5%等等。這些腳踏實地的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，能夠真正提高孩子的網(wǎng)球?qū)嵙Α?/span>

  

在日常的網(wǎng)球培訓(xùn)過程中，在練球時要盡量不要讓球停下來，無論是練習(xí)正拍球、反拍球、還是近身球，打完擊并不算完成任務(wù)，你需要緊接著恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢，迅速開始擊打下一個球。這種訓(xùn)練的主要目的是讓你的身體適應(yīng)短促反應(yīng)的節(jié)奏，或者當(dāng)你在練到一定程度時，可以請教練來進行練習(xí)讓教練站在底線打穿越球，而你則守在網(wǎng)前練習(xí)截?fù)?。練?xí)時你需要做的是通過教練的腳下移動，站位和擊球點等信息預(yù)先判斷出他回球的線路。

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