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代餐粉究竟是什么？代餐粉，顧名思義就是用來代替部分或者全部正餐的營(yíng)養(yǎng)代餐粉，通常是由谷類、豆類、薯類等食材為主，植物的根、莖、果實(shí)等為輔，配合制成的一種單一或綜合性沖調(diào)粉末產(chǎn)品，五谷代餐粉有哪些，具有高纖維、低熱量、飽腹感等特性。目前，網(wǎng)絡(luò)上銷售的代餐粉中賣得好的為五谷粉、青汁粉和代餐奶昔三大類。大部分代餐商品都宣稱自己能夠幫助減肥瘦身。

眾圣科技有限公司——五谷代餐粉

輕斷食時(shí)吃代餐粉:

每周5天正常吃飯，2天輕斷食，也是《中國(guó)超重／肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治l療**共識(shí)》推薦的一種減肥方式，這2天不要連續(xù)，比如可以周三、周日兩天輕斷食，周一、二、四、五、六這5天正常飲食。

輕斷食時(shí)女性可以1天能量攝入500千卡左右，男性可以1天能量攝入600千卡左右。

那就可以三餐分別來一包代餐粉，再搭配點(diǎn)奶、蛋、肉、菜，五谷代餐粉什么牌子好，整體控制在這個(gè)能量等級(jí)，下面是結(jié)合代餐粉的輕斷食食譜舉例。

早餐：1杯代餐粉（90千卡）、雞蛋1個(gè)（90千卡）

午餐：1杯代餐粉（90千卡）、5個(gè)蝦仁（56千卡）、100克大拌菜（18千卡）

晚餐：1杯代餐粉（90千卡）、1個(gè)蘋果（300克的大蘋果約135千卡）

眾圣（廣州）科技——五谷代餐粉

減肥代餐粉的原理:

1、充分的飽腹感

代餐粉往往含有較高比例的膳食纖維，膳食纖維遇水會(huì)膨脹，浙江五谷代餐粉，因此食用了減肥代餐粉會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不會(huì)感到饑餓。

2、低能量攝入

相比正常飲食，減肥代餐粉的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少。能量攝入不足，日?；顒?dòng)的能量需要只能通過人體儲(chǔ)存的脂肪轉(zhuǎn)化而來，五谷代餐粉加盟，這樣，人自然就會(huì)變瘦。

3、營(yíng)養(yǎng)充分

吃飯的目的不僅僅是為了吃飽，更重要的是每天要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。減肥代餐粉應(yīng)根據(jù)人體日常營(yíng)養(yǎng)需要科學(xué)配方，做到減肥不減營(yíng)養(yǎng)。

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代餐粉的功效：

1、代餐粉能夠降低人體的血l脂含量，針對(duì)脂肪l肝、高血l脂等情況具有顯著的改善作用。

2、代餐粉對(duì)于人體的血糖濃度具有一定的調(diào)節(jié)作用，能夠避免用餐后血糖濃度的上升，有利于糖l尿病的緩解與改善。

3、服用代餐粉不僅能夠有效幫助減肥，對(duì)于肥胖情況人群的血壓具有顯著的調(diào)節(jié)作用。

4、改善飲食習(xí)慣，幫助調(diào)整和均衡膳食，有利于長(zhǎng)期的塑身保持，針對(duì)于減肥瘦身或?qū)ι聿牟粷M人群。

5、代餐粉除了幫助減肥瘦身等方面的作用外，還具有為人體提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用，而且功效顯著，是不錯(cuò)的膳食補(bǔ)充劑。五谷代餐粉

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