籃球運(yùn)動(dòng)對我們的身心健康有哪些影響和好處，下面小編就帶您一起看看吧

促進(jìn)心理健康，提高社會(huì)適應(yīng)能力：現(xiàn)代社會(huì)的和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解，但籃球場給人們提供了機(jī)遇。籃球活動(dòng)能有效緩解工作壓力，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力，調(diào)整及維護(hù)參與者的心理健康水平。同時(shí)，籃球作為集體項(xiàng)目的杰出代表，在增加交流和友誼的同時(shí)，更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神等良好的體育道德，幫助參與者正確理解和處理好個(gè)人與集體、競爭與合作的關(guān)系等。

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想要練好籃球這些基本功你需要了解，下面就和小編一起看看是那些基本功吧

1. 左右手運(yùn)球

???左右運(yùn)球時(shí)候，雙腳分開比肩稍寬，身體往前傾斜，彎下膝蓋，在拍球時(shí)候要使用左手或右手不停地拍球，不能只用慣用手，左右手要同時(shí)訓(xùn)練，而且較弱的手要加強(qiáng)練習(xí)，達(dá)到可以加快速度拍球而保持對球的控制和球拍起的高度大約十厘米可以保持較長的時(shí)間球不停下來。

2. 雙手同步運(yùn)球??

?雙手同步運(yùn)球和左右手運(yùn)球是不一樣的，雙手運(yùn)氣是需要兩個(gè)籃球，兩只手同時(shí)在體前，體側(cè)，拍球，青少年籃球培訓(xùn)，需要達(dá)到可以控制兩個(gè)球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球。

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想要來了解籃球就要從籃球不同位置的分工開始，青少年培訓(xùn)籃球班，下面小編就帶您看一下

一、控球后衛(wèi)?

控球后衛(wèi)，又叫組織后衛(wèi)（PointGuard），是籃球比賽陣容中的一個(gè)固定位置?？厍蚝笮l(wèi)往往是全隊(duì)進(jìn)攻的組織者，并通過對球的控制來決定在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間傳球給適合的球員

二、得分后衛(wèi)?

得分后衛(wèi)（ShootingGuard），是籃球比賽陣容中的一個(gè)固定位置。一般擔(dān)任該位置的球員身高和體格都低于前鋒球員，但在速度上具有優(yōu)勢。

三、小前鋒?

小前鋒(SmallForward)，籃球比賽陣容中的一個(gè)位置；傳統(tǒng)上以進(jìn)攻得分為主要任務(wù)，強(qiáng)調(diào)快速推進(jìn)上籃的能力。

四、大前鋒?

大前鋒（PowerForward，青少年籃球培訓(xùn)有用嗎，有時(shí)稱作強(qiáng)力前鋒），一個(gè)典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員。傳統(tǒng)上，大前鋒被要求利用他們壯碩的體型，在籃下積極強(qiáng)攻并爭奪進(jìn)攻籃板球；而在禁區(qū)防守和防守籃板球的保護(hù)方面，則被認(rèn)為是中鋒的主要任務(wù)。

五、中鋒?

中鋒，籃球比賽陣容中的一個(gè)位置；一般都由隊(duì)中高的球員擔(dān)任，傳統(tǒng)上強(qiáng)調(diào)籃下的防守，以及防守籃板球的保護(hù)。由于具有身高的優(yōu)勢，一些具備進(jìn)攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區(qū)附近投籃得分的主要進(jìn)攻點(diǎn)。

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