如何進行網(wǎng)球體能訓練　

激發(fā)體能訓練的興趣，興趣是影響學習訓練質(zhì)量的重要因素之一。教練員應多采用趣味性較強的游戲等方法、手段進行體能訓練，以培養(yǎng)青少年參加網(wǎng)球?qū)W習訓練的興趣，提高體能訓練的質(zhì)量和效益，同時也應培養(yǎng)他們的吃苦耐勞精神。對青少年運動員而言，自信心和競爭意識是培養(yǎng)中的重點。如果孩子確實準備全身心地投入網(wǎng)球運動，鼓勵他們享受并熱愛比賽是非常重要的。

　　　　

網(wǎng)球啟蒙早的另一個好處

網(wǎng)球啟蒙早的另一個好處在于，能夠讓教練和家長有足夠的時間和精力去挖掘孩子的運動才能，一旦發(fā)現(xiàn)他們有這方面的天賦，進行有針對性的培養(yǎng)，往往能起到事半功倍的效果。而且，這個階段不是孩子學業(yè)的關鍵點，就算沒有辦法向職業(yè)方向發(fā)展，網(wǎng)球考級培訓，教育學習方面也不會受到太大影響。

至于學習網(wǎng)球?qū)τ诤⒆拥纳硇陌l(fā)育有何好處，蘇教練表示好處很多。眾所周知，網(wǎng)球考級培訓暑期班，網(wǎng)球是一項室外運動，網(wǎng)球考級培訓班，運動場所的環(huán)境一般都很好。例如寶珊花園的網(wǎng)球場，綠樹環(huán)繞，空氣清新。在這樣的環(huán)境下進行網(wǎng)球這種涉及全身的鍛煉，對于孩子的身體和心理健康，自然是很有好處的。

下面就介紹一下鍛煉網(wǎng)球注意力的一些要點。首先要用眼睛去盯住網(wǎng)球，仔細觀察網(wǎng)球旋轉(zhuǎn)的過程，達到能夠看清球面上的英文字母的程度。然后根據(jù)發(fā)球的技術要求，充分完成擊球前后的發(fā)力和放松環(huán)節(jié)，這樣有利于讓自己的身體更加專注在網(wǎng)球的旋轉(zhuǎn)上。

在觀察一段時間之后，可以思索自己的進攻組合動作，然后在自己的腦中仔細回想網(wǎng)球的進攻路線，要學會回放慢動作，慢慢思考每一步。如果你不能靜下心來思考，那么就閉上自己的眼睛，慢慢把腦子里各種煩躁或沖動的想法都一一消除掉，通過意志力去集中注意力，等到雜念消除之后，再重復進行上面的步驟。

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