學(xué)習(xí)籃球的基礎(chǔ)就是要有一個好的體能，所以你知道體能訓(xùn)練又有哪些內(nèi)容么？和小編一起了解一下吧

體能是人體對不同環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力，體能訓(xùn)練就是訓(xùn)練身體的各項素質(zhì)以滿足適應(yīng)環(huán)境的體能需要。

體能訓(xùn)練包含力量、速度、靈敏性、耐力和柔韌性等訓(xùn)練。體能訓(xùn)練不僅是人們通常認(rèn)為的成年人健身或運動員專項體能訓(xùn)練，青少年體能訓(xùn)練是常被忽視卻十分重要的問題。據(jù)調(diào)查顯示，青少年體質(zhì)連年下滑，青少年籃球培訓(xùn)哪個好，體能訓(xùn)練迫在眉睫。而且，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期，體能訓(xùn)練能夠幫助孩子增強身體基礎(chǔ)，促進生長發(fā)育。同時，接受科學(xué)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，能夠幫助孩子預(yù)防運動損傷。

TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓(xùn)練方面有著成熟的經(jīng)驗。我們引進的體能訓(xùn)練方式，針對不同年齡段對體能訓(xùn)練的不同需求，設(shè)置適合各年齡段身體特點的體能訓(xùn)練計劃，幫助5-17歲青少年兒童達(dá)成健康或運動需求的體能需要。

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籃球的不同性質(zhì)都有哪些，下面和小編一起看看吧

娛樂性：籃球運動從誕生開始，就是一項運動游戲，是人們喜聞樂見的全民健身、娛樂的手段。籃球運動在演變成激烈的競技運動的進程中，它的娛樂性特征始終有著十分重要的位置和分量，這一特征是籃球運動賴以生存和發(fā)展的重要基礎(chǔ)。打籃球的人能從中得到自我價值的體現(xiàn)，青少年籃球培訓(xùn)，娛樂身心，促進身心健康的發(fā)展，而觀看籃球的人也能從中得到鼓舞，得到力量，得到快樂。

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籃球過人技巧下面就由樂動體育籃球小編帶您一起學(xué)習(xí)一下吧

突破過人

這是常見的過人方式；主要的技巧是讓防守者認(rèn)為進攻者會從其中一個方向突破，然后立馬收球朝反方向進攻，使防守者措手不及。

青少年籃球培訓(xùn)拜佛過人

拜佛過人也叫交叉步過人，主要的技巧是讓防守者認(rèn)為進攻者會投籃，然后進攻者可以換手運球，直接突破到籃下或者突破一步進行投籃。

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