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減肥代餐粉介紹

減肥代餐粉是通過一定的比例搭配出來的代餐粉能不對胃部產(chǎn)生較大的飽腹感，同時熱量又低，如若食用代餐粉代替正餐而不再食用其他食物，則可以達到減肥的效果，但當前市面上減肥代餐粉不合格產(chǎn)品較多，要注意選擇。

舉措建議

減肥過程中可以選擇運動以及合理的飲食來進行搭配，為z安全、健康的方式，自己搭配飲食也可以加入多種維生素，膳食纖維以及蛋白質含量高的食物，同樣可以達到代餐粉所帶來的效果。

注意事項

減肥過程中切忌不規(guī)律飲食。代餐粉

用代餐產(chǎn)品減肥有下面三個問題難以避免：

首先，你不可能一輩子吃代餐，就算能為了減肥暫時摒棄饕餮之欲，達到目標體重之后也總歸是要回到普通食物上來。

而這時讓能量攝入維持在使用代餐時標準化的水平就很難做到。

如果不配合運動，單靠代餐減肥容易反彈，減重效果難以持續(xù)。

其次，無論是沖代粉還是代餐飲料，本身的加工形態(tài)就決定了它的升糖指數(shù)非常高。

再加上以液態(tài)的形式攝入，兩三口就能喝完，周口代餐粉，能量被吸收代謝的速度都遠快于正常吃飯。

這一方面不利于血糖控制，另一方面，你會非常容易餓。

喝代餐還無法收獲咀嚼的儀式感和愉悅感，代餐粉有哪些，難免忍不住去吃一些其他的東西。

這樣一來，代餐反而可能帶來過多的能量攝入。如果真的打算控制體重，不如去吃一些正常的食物，滿足感和飽腹感都會更強一些。代餐粉

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代餐粉減肥有用嗎

餐粉減肥有效果，但是不建議長期使用，養(yǎng)成良好的飲食習慣，才是健康減肥的有效途徑。“長期只吃代餐粉，不吃‘正餐’，這種做法肯定是不科學的。人體需要的營養(yǎng)素應該是全方面的，這應該通過均衡的飲食獲得，如果刻意偏重或避免某種營養(yǎng)素，就容易引起營養(yǎng)失衡導致健康出現(xiàn)問題。例如減肥者談之色變的碳水化合物及脂肪，它們和蛋白質一起，成為為人體提供熱量的三大主要營養(yǎng)素。缺少碳水化合物，會造成膳食蛋白質的浪費，從而導致機體免l疫力下降;而脂肪更是為人體提供熱量的主要物質之一。

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代餐粉怎么吃瘦得快：

1.換食排l毒：3-7天，三餐全部都吃本產(chǎn)品，不吃其他東西，只喝水，如果感到餓，代餐粉推薦，兩餐之間加一包，每天3-5包。

2.復食恢復：3天，三餐全代餐本產(chǎn)品，中間加水果蔬菜，是清水漂過的蔬菜。這樣不傷害排l毒后的幼嫩腸胃。復食注意事項同上。

3.保持鞏固調理：堅持每天1-2餐食用本產(chǎn)品能量餐(早餐或晚餐)，可以根據(jù)需要和情況來定，代餐粉品牌，如果哪天有飯局大吃大喝過了，第二天可以代兩餐調節(jié)一下。

第二個月重復三步法，如果想瘦身效果明顯可以延長階段的天數(shù)。后面可以1-2月就重復一次，定期排l毒，讓我們的身體恢復自愈力。代餐粉

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