學(xué)習(xí)籃球的基礎(chǔ)就是要有一個好的體能，所以你知道體能訓(xùn)練又有哪些內(nèi)容么？和小編一起了解一下吧

體能是人體對不同環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力，體能訓(xùn)練就是訓(xùn)練身體的各項素質(zhì)以滿足適應(yīng)環(huán)境的體能需要。

體能訓(xùn)練包含力量、速度、靈敏性、耐力和柔韌性等訓(xùn)練。體能訓(xùn)練不僅是人們通常認(rèn)為的成年人健身或運動員專項體能訓(xùn)練，青少年體能訓(xùn)練是常被忽視卻十分重要的問題。據(jù)調(diào)查顯示，bl青少年籃球培訓(xùn)基地，青少年體質(zhì)連年下滑，體能訓(xùn)練迫在眉睫。而且，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期，體能訓(xùn)練能夠幫助孩子增強(qiáng)身體基礎(chǔ)，青少年籃球培訓(xùn)班如何收費，促進(jìn)生長發(fā)育。同時，接受科學(xué)系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，能夠幫助孩子預(yù)防運動損傷。

TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓(xùn)練方面有著成熟的經(jīng)驗。我們引進(jìn)的體能訓(xùn)練方式，針對不同年齡段對體能訓(xùn)練的不同需求，設(shè)置適合各年齡段身體特點的體能訓(xùn)練計劃，幫助5-17歲青少年兒童達(dá)成健康或運動需求的體能需要。

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想要來了解籃球就要從籃球不同位置的分工開始，下面小編就帶您看一下

一、控球后衛(wèi)?

控球后衛(wèi)，又叫組織后衛(wèi)（PointGuard），是籃球比賽陣容中的一個固定位置?？厍蚝笮l(wèi)往往是全隊進(jìn)攻的組織者，青少年籃球培訓(xùn)班多少錢一節(jié)課，并通過對球的控制來決定在恰當(dāng)?shù)臅r間傳球給適合的球員

二、得分后衛(wèi)?

得分后衛(wèi)（ShootingGuard），是籃球比賽陣容中的一個固定位置。一般擔(dān)任該位置的球員身高和體格都低于前鋒球員，但在速度上具有優(yōu)勢。

三、小前鋒?

小前鋒(SmallForward)，籃球比賽陣容中的一個位置；傳統(tǒng)上以進(jìn)攻得分為主要任務(wù)，強(qiáng)調(diào)快速推進(jìn)上籃的能力。

四、大前鋒?

大前鋒（PowerForward，有時稱作強(qiáng)力前鋒），一個典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員。傳統(tǒng)上，大前鋒被要求利用他們壯碩的體型，在籃下積極強(qiáng)攻并爭奪進(jìn)攻籃板球；而在禁區(qū)防守和防守籃板球的保護(hù)方面，則被認(rèn)為是中鋒的主要任務(wù)。

五、中鋒?

中鋒，籃球比賽陣容中的一個位置；一般都由隊中高的球員擔(dān)任，傳統(tǒng)上強(qiáng)調(diào)籃下的防守，以及防守籃板球的保護(hù)。由于具有身高的優(yōu)勢，一些具備進(jìn)攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區(qū)附近投籃得分的主要進(jìn)攻點。

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適籃球培訓(xùn)與其他運動相比有什么優(yōu)勢呢，下面就和小編一起了解一下吧

運動對于孩子的身體發(fā)育大有裨益，而參加青少年籃球培訓(xùn)其實也是為了讓孩子多運動，而且因為籃球?qū)τ诤⒆拥膮f(xié)調(diào)性和靈活性等要求很高，因此在**的籃球培訓(xùn)中孩子的平衡感以及協(xié)調(diào)性和靈活性等都會得到提升，而且耐力和速度以及彈跳能力在整個訓(xùn)練中也會提高，這對于正在長個的孩子而言益處很大。

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