樂(lè)動(dòng)體育青少年籃球培訓(xùn)知識(shí)分享之籃球鞋的保養(yǎng)五：勿接觸化學(xué)物品　

為使您能達(dá)到一個(gè)滿(mǎn)意的穿著效果，請(qǐng)您公平地對(duì)待你穿用的鞋子。切記不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋進(jìn)行足球、籃球等劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，但任何一種運(yùn)動(dòng)鞋都不能與利器接觸。不要讓球鞋和各種化學(xué)物品接觸，青少年培訓(xùn)籃球中心，象鹽酸、硫酸、堿等能起腐蝕作用的化學(xué)品。

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繞腿正向八字繞球

正向繞腿八字繞球，這也是比較基礎(chǔ)的練習(xí)，降低，膝蓋微屈，將球在兩腿間進(jìn)行八字形環(huán)繞練習(xí)，剛開(kāi)始的時(shí)候我們可以從八字繞球找手感。

逆向八字盤(pán)球

正向的繞球練習(xí)結(jié)束后，青少年籃球培訓(xùn)哪個(gè)好，讓我們練習(xí)一下反方向，動(dòng)作基礎(chǔ)一樣，只是在方向上變換，如果你不習(xí)慣用雙手控球，那么一開(kāi)始你肯定會(huì)感覺(jué)到別扭，但沒(méi)關(guān)系，堅(jiān)持下去總會(huì)越來(lái)越熟練。

八字胯下運(yùn)球練習(xí)

八字胯下運(yùn)球的難度＞八字繞球，因?yàn)槟阋_(kāi)始控制球的軌跡了，胯下的八字運(yùn)球你保持舒服的然后再往上一些，這樣是為了讓你培養(yǎng)成大力拍球的習(xí)慣，太過(guò)舒服的運(yùn)球姿勢(shì)會(huì)讓人變得松懈下來(lái)，當(dāng)你進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，要注意的點(diǎn)是穩(wěn)，而非快。

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如果是使用兩只手來(lái)拍兩個(gè)籃球的話(huà)，這個(gè)動(dòng)作不是一下子就可以完成的，需要大家在籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)多加練習(xí)，要經(jīng)過(guò)**的訓(xùn)練之后，才能完成。在練習(xí)的時(shí)候，要彎著身體來(lái)拍，籃球的氣要充足，但是用的力氣也不要太過(guò)用力。

拍球的手勢(shì)，青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，要五個(gè)手指全部張開(kāi)，使用五指的指尖和手掌的后部去進(jìn)行控制球，而掌心通常是不接觸球的。在拍球的時(shí)候，不能單純的使用手腕去把球往下排，青少年籃球培訓(xùn)，而是使用整個(gè)的胳膊的力量去把球給按下去，并且手還要隨著球而上下的活動(dòng)，但是身體不能搖晃，拍球時(shí)也要用力。

送孩子去參加試訓(xùn)課程，很多籃球訓(xùn)練班都提供試訓(xùn)機(jī)會(huì)，通過(guò)切身體會(huì)來(lái)判斷機(jī)構(gòu)的培訓(xùn)效果是為貼合自身需求的。

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