硬核網(wǎng)球練習(xí)

1、跟進(jìn)擊球

從底線位置開始，跟進(jìn)身體追打球至網(wǎng)前，逐步給對(duì)手造成壓迫。培養(yǎng)進(jìn)攻意識(shí)，讓自己在比賽時(shí)處于主動(dòng)進(jìn)攻地位，別一打完球就后退想著把球回過去就好。需要注意的是，越靠近網(wǎng)前就越要加快拍頭速度給球多點(diǎn)上旋，遼寧網(wǎng)球哪家好，追求更刁鉆的角度，遼寧網(wǎng)球培訓(xùn)，一是給球上保險(xiǎn)二是讓擊球更具威脅性

2、追打黃球

教練手握兩顆網(wǎng)球，一顆常規(guī)網(wǎng)球(黃)，一顆泡沫球(橘)，分別同時(shí)往左右兩側(cè)投擲。練習(xí)者要全神貫注，在教練拋出球后快速反應(yīng)，做出判斷，往對(duì)應(yīng)方向移動(dòng)追打黃球。這個(gè)練習(xí)極其鍛煉和考驗(yàn)練習(xí)者的注意力，反應(yīng)力，以及盯球能力，這些都是在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中不可缺少的因素。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，許多人以為的技術(shù)就是發(fā)球和擊球，但是卻忽略了很重要的一點(diǎn)，遼寧網(wǎng)球，那就是網(wǎng)球的注意力訓(xùn)練。如果你仔細(xì)回憶一下自己在網(wǎng)球比賽中的過程，遼寧網(wǎng)球寒假班，就能夠發(fā)現(xiàn)注意力在比賽中所起到的基礎(chǔ)性的重要作用。

那么如何進(jìn)一步加強(qiáng)自身的網(wǎng)球注意力呢？這就要掌握網(wǎng)球注意力訓(xùn)練的技術(shù)，這樣才能明白在比賽中如何運(yùn)用注意力去觀察去判斷，注意力的發(fā)揮是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中取勝的一大關(guān)鍵。

根據(jù)網(wǎng)球培訓(xùn)和訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，一般可以通過以下方法來提升自身的注意力。大多數(shù)的網(wǎng)球愛好者在打網(wǎng)球的時(shí)候，他的眼睛雖然一直盯著球，但是并沒有注意到自己擊球的那個(gè)瞬間，而是把注意力放在了對(duì)方的球場(chǎng)中，一心在意的是網(wǎng)球是不是被自己打到了網(wǎng)的對(duì)面，是不是讓對(duì)方無法招架。

遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)中心不符合下列要求的球拍不允許在按照本規(guī)則進(jìn)行的比賽中被使用：球拍的擊球面應(yīng)該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統(tǒng)一規(guī)則，拍弦在交叉的地方應(yīng)該是相互交織或相互結(jié)合的;拍弦所組成的試樣應(yīng)該大體一致，中央的密度特別不能小于其它區(qū)域的密度；球拍的設(shè)計(jì)和穿弦應(yīng)使球拍正反兩側(cè)在擊球時(shí)性質(zhì)大體保持一致。拍線上不應(yīng)有附屬物或突出物，除非該附屬物僅僅并且非常明確的是用來限制和防止拍弦磨損、撕拉或振動(dòng)的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。

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