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代餐粉推薦

1、黑豆代餐粉

黑豆含有豐富的抗l氧化劑──維生素E，能清除體內(nèi)的自由基，減少皮膚皺l紋，達(dá)到養(yǎng)顏美容、保持青春的目的。黑豆還具有纖維質(zhì)含量高、高蛋白、低熱量的特點，適合作為代餐食品。

2、魔芋代餐粉

魔芋粉是一種“0脂肪”的食物，具有較多的纖維，甚至能夠在減肥的時候幫你“吸收”熱量，減肥訓(xùn)練營價格，幫助你減肥。而且魔芋中含有較多的纖維素，人體吃進(jìn)去后，就會增加人的飽腹感，具有非常好的潤腸通l便的效果。

3、燕麥

燕麥富含維生素，和少量鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)含量挺高。所以，吃完燕麥?zhǔn)菚酗柛垢械摹６页匝帑湝p肥的時候一定要注意買那種純燕麥，不要圖省事買超市里的包裝袋的沖飲，那種產(chǎn)品里的熱量也是很高的。

4、果蔬纖維代餐粉

還有專門用來代餐的果蔬纖維代餐粉，被稱為腸道清道夫，有清除腸道毒l素的功效，并且營養(yǎng)充足，富含多種維生素及礦物質(zhì)，是天然高l效的減l脂營養(yǎng)物質(zhì)。值得注意的是，用果蔬纖維代餐粉來減肥的時候就要注意一下減少一下維生素的補(bǔ)充，防止維生素中l(wèi)毒。減肥訓(xùn)練

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代餐粉注意事項:

1.補(bǔ)充水分：每天至少喝2000cc的水，減肥訓(xùn)練，當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當(dāng)中非常容易脫水，減肥訓(xùn)練營靠譜嗎，所以水分補(bǔ)充更為重要；2.膳食纖維：多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排l便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，減肥訓(xùn)練肚子減肥器 訓(xùn)練 家用，芭樂等；

3.攝取蛋白質(zhì)：通常代餐的成分中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長期服用時會造成蛋白質(zhì)不夠，而使得身體細(xì)胞修l護(hù)的能力變差，皮膚彈性下降，免l疫力下降等健康上的問題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質(zhì)的食物每天都要攝?。?/p>

4.運(yùn)動：運(yùn)動可以在減重過程當(dāng)中，增加熱量的消耗，讓你瘦的更快，而且可以幫助保持肌肉，提振精神，增加腦內(nèi)啡，在減肥當(dāng)中也能保持心情愉快。減肥訓(xùn)練

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代餐粉小知識：

減肥代餐確實為綠色，健康，高l效的減肥方式，在運(yùn)用時應(yīng)與肉類，蔬菜及其它食物合理搭配，高l效減肥的同時維護(hù)健康。

減肥代餐應(yīng)評估代餐配方，各營養(yǎng)元素配比及含量來判斷產(chǎn)品優(yōu)劣。減肥訓(xùn)練

使用減肥代餐時應(yīng)評估減肥安排是否合理，避免代餐減肥代替一切的誤區(qū)。

合理使用減肥代餐不需要額外運(yùn)動即可達(dá)到很好減肥效果有利健康，也可合理安排運(yùn)動更好的促進(jìn)減肥和健康！

代餐減肥應(yīng)保證減肥過程中不饑餓，不乏力，不節(jié)食，全天整體營養(yǎng)攝入均衡適量！

使用代餐減肥不能代替?zhèn)€性化，仍然需要因人而異制定針對性減肥方案。

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