籃球運動是會有一些肢體碰撞的運動，所以這些細(xì)節(jié)要注意

打球不能戴首飾

打籃球時不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會很容易在打籃球搶球時劃傷他人

打完籃球之后不要喝碳酸飲料

籃球訓(xùn)練和比賽要及時進行補水，但是打籃球后不要喝碳酸飲料。因為碳酸飲料很容易導(dǎo)致鈣流失，青少年培訓(xùn)籃球中心，特別是在運動后。推薦鹽汽水，可以補充身體流失的水分和鹽分

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籃球運動你需要了解的技術(shù)規(guī)則有哪些，下面就讓小編帶您一起學(xué)習(xí)一下吧

1.走步：又稱“帶球走違例”，是指當(dāng)隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規(guī)則所述的限制向任一方向 [5]  移動。

2.24秒違例：1.當(dāng)一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鐘內(nèi)完成投籃。計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢后的飛行軌跡中，如果籃球后觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；2.控制球隊在24秒鐘內(nèi)未投籃，要發(fā)出24秒信號的聲響，違反本條規(guī)則為違例。

3.八秒違例：負(fù)責(zé)進攻的球隊必須要在八秒鐘內(nèi)把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那么裁判就會判給對方發(fā)球，比賽也因此會重新開始。

4.5秒違例：1.進攻球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲出界外球；2.在被嚴(yán)密防守時，必須在5秒鐘之內(nèi)傳、投或運球；3.在罰球時，青少年籃球培訓(xùn)機構(gòu)，罰球隊員必須在5秒之內(nèi)將球投出。

5.雙方犯規(guī)：雙方犯規(guī)是2名互為對方的隊員大約同時相互發(fā)生侵人犯規(guī)的情況。如發(fā)生雙方犯規(guī)，應(yīng)給每一犯規(guī)隊員登記一次侵人犯規(guī)，不判給罰球，并且只給隊員登記犯規(guī)，不登記全隊犯規(guī)。

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籃球知識之籃球鞋的保養(yǎng)：切記勿用力過猛　　

在穿著或刷洗的過程中不要使用過硬的毛刷或用力過猛，惠州青少年籃球培訓(xùn)，更不能用指甲或利器摳這些印刷圖案的邊角部位。在穿用一段時間以后，有些圖案的表面可能會出現(xiàn)一些小的龜裂（尤其是經(jīng)常曲折的部位），這均屬于正?，F(xiàn)象。

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