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吃代餐粉為什么能瘦？

熱量少

一袋代餐粉的熱量為幾十千卡到200千卡之間，而普通餐一頓的熱量攝取約為500-1000千卡，攝入的能量減少，長(zhǎng)期以往，體重也就會(huì)下降了；

富含膳食纖維

膳食纖維有吸收水份的作用，增加腸道及胃內(nèi)的食物體積，可增加飽腹感。另外，膳食纖維能促進(jìn)咀嚼，水合后粘度增加，減少食物攝取率的同時(shí)能夠延緩營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和胃的排空，這樣就會(huì)限制能量的自發(fā)攝入。

而減肥遵循的原理是消耗>攝入。一般來(lái)說(shuō)，成人每天至少需要1500千卡的能量來(lái)維持身體機(jī)能。如果你能控制住自己，除了代餐粉外神馬都不吃，在這個(gè)“消耗>攝入”的熱量控制下，變瘦就指日可待啦～

然額~~~代餐粉真的那么神奇？？？

首先，單從原料上來(lái)看，代餐粉一般都是由各種雜糧、蛋白提取物、維生素、果蔬纖維等制成，如果你只是偶爾想換個(gè)新口味，或者偶爾想偷個(gè)小懶圖個(gè)方便的話，汕頭五谷代餐粉，吃一兩次代餐粉的確是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，五谷代餐粉什么牌子好，至少比起其它的零食小吃它的營(yíng)養(yǎng)還算是比較均衡的。

但是，如果你想要用代餐粉代替一日三餐來(lái)達(dá)到減肥目的的話，你就要小心了。有**指出，代餐粉的營(yíng)養(yǎng)組成與人體需求有較大差距，并不是真正意義的“代餐”。它可以提供人體所需的部分營(yíng)養(yǎng)成分，但也缺乏人體一些必需營(yíng)養(yǎng)素。完全將代餐粉替代一日三餐，甚至長(zhǎng)期吃，肯定會(huì)對(duì)身體造成危害！五谷代餐粉

眾圣（廣州）科技有限公司眾圣集團(tuán)是大健康企業(yè)的后起之秀，是一家致力以科學(xué)營(yíng)養(yǎng)護(hù)航國(guó)民健康的標(biāo)l桿企業(yè)始創(chuàng)于1992年，是一家集健康、養(yǎng)生、滋補(bǔ)、瘦身變美等功能性食品和時(shí)尚穿搭、護(hù)膚美容、醫(yī)療器械等研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)于一體的的多元化產(chǎn)業(yè)集團(tuán)。聯(lián)系我們可以了解到：瘦身代餐粉推薦、營(yíng)養(yǎng)代餐粉哪個(gè)牌子好、代餐粉哪種好、健康減肥代餐粉有哪些、健康減肥代餐粉什么牌子好、營(yíng)養(yǎng)減肥代餐粉價(jià)格、代餐粉品牌、營(yíng)養(yǎng)代餐粉有哪些等信息。

代餐粉減l脂原理:

代餐粉真的能夠吃了就瘦，完全不用動(dòng)？

理論上來(lái)說(shuō)，只要你保證每天除了代餐粉不吃其他東西，是可以瘦的，因?yàn)榇头鄣臒崃糠浅５牡汀?/p>

五谷雜糧代餐粉：每份（一餐的量），熱量為150kcal左右蛋白奶昔：每份（一餐的量），熱量為90kcal左右代餐果蔬粉：每份（一餐的量），熱量為110kcal左右。

如果你使用代餐粉做為所有熱量的攝入來(lái)源，那么你一天能夠攝入的熱量在270kcal—450kcal左右。

一般正常成年人的基礎(chǔ)代謝在1200-1800左右，如果你只攝入代餐粉的熱量，那么將會(huì)出現(xiàn)930kcal-1350kcal左右的熱量差！

當(dāng)出現(xiàn)熱量差（攝入量少于消耗量），人體就會(huì)去分解自身組織（脂肪/肌肉）取得能量，以供身體活動(dòng)需要?；A(chǔ)代謝：維持生命所需消耗的能量，這些能量主要用于保持各器l官的機(jī)能。也就是如果你是一個(gè)植物人，完全沒(méi)有任何的運(yùn)動(dòng)，你的身體保持存活每天需要消耗的熱量。 計(jì)算方式：男性=9.99×體重（kg） 6.25×身高（cm）-4.92×年齡（歲數(shù)） 5女性=9.99×體重（kg） 6.25×身高（cm）-4.92×年齡（歲數(shù)）-161。五谷代餐粉

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代餐粉是秉承均衡營(yíng)養(yǎng)、健康減肥的理念。

通過(guò)調(diào)整和均衡身體中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)和微量元素的攝入，保證在減肥過(guò)程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習(xí)慣，可以說(shuō)代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品。

目前市場(chǎng)上的代餐粉都有減肥效果，如果想要快l速減肥，可以選擇早餐和晚餐使用代餐粉可以很好控制飲食熱量，五谷代餐粉代理，同時(shí)補(bǔ)充全l面營(yíng)養(yǎng)，起到健康減肥的作用。

在選擇代餐粉時(shí)要慎重。因?yàn)槟壳笆忻嫔系拇头塾捎谂浔炔煌?，所以效果也大多不同?/p>

但是有些細(xì)節(jié)要注意：

1.每天至少喝2000cc的水，當(dāng)體內(nèi)脂肪燃燒利用時(shí)，需要有足夠的水分將這些代謝產(chǎn)物排出。減重當(dāng)中非常容易脫水，所以水分補(bǔ)充更為重要;

2.多吃蔬菜或其他高纖食物，飲食中多多攝取膳食纖維，五谷代餐粉價(jià)格，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排l便，而青菜熱量低體積大，可以減少饑餓感。肚子餓時(shí)也可以選擇一些低熱量水果像蕃茄，芭樂(lè)等。五谷代餐粉

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