網(wǎng)球培訓(xùn)中網(wǎng)球基本技術(shù)

網(wǎng)球培訓(xùn)中網(wǎng)球基本技術(shù)：

1、球的旋轉(zhuǎn)：（1）平擊球的特點(diǎn)：擊出的球幾乎不轉(zhuǎn)或很少旋轉(zhuǎn)，飛行路線平直，攻擊力大，但飛行弧度小，較易落網(wǎng)或出界。（2）上旋球的特點(diǎn)：擊出的球帶上旋，飛行弧度大，下落速度快，落地后反彈高而遠(yuǎn)，具有較強(qiáng)的攻擊性且不易下網(wǎng)或出界，是現(xiàn)代網(wǎng)球必備的技術(shù)之一。（3）切削球的特點(diǎn):擊出的球下旋或側(cè)旋，飛行弧度低平，球速相對(duì)較慢，但由于球下旋或側(cè)旋，著地后球貼著地面或側(cè)偏轉(zhuǎn)飛出。

2、正反手落地球技術(shù)，正反手擊球的四個(gè)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備姿勢(shì)——引拍——揮拍擊球——隨揮

3、發(fā)球：（1）發(fā)球一般宜采用大陸式握拍法。（2）發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：在端線后自然、放松站立，沈陽(yáng)網(wǎng)球比賽培訓(xùn)，兩腳分開與肩同寬，前腳踝與端線約成45度角，落在后腳上，肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，前腳與端線保持10厘米左右的距離，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。（3）拋球的高度應(yīng)比能用球拍擊到球的高度高出30厘米左右為宜。（4）平擊發(fā)球的拋球點(diǎn)應(yīng)在前額偏右側(cè)上方，球落下時(shí)，在端線內(nèi)30厘米左右處。（5）切削發(fā)球的拋球點(diǎn)在平擊發(fā)球拋球點(diǎn)的左側(cè)，球落下是時(shí)，在接近端線處。（6）上旋發(fā)球的拋球點(diǎn)在頭頂?shù)暮笊戏健?/p>

幾乎所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都需要良好的柔韌素質(zhì)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)也不例外。柔韌訓(xùn)練可以幫助減小自身的受傷幾率，優(yōu)化技術(shù)動(dòng)作，增大動(dòng)作幅度，完成一些不可思議的回球——可以參考小德的一些高難度救球。

對(duì)于青少年，沈陽(yáng)網(wǎng)球特長(zhǎng)生培訓(xùn)，柔韌訓(xùn)練的展開也需要堅(jiān)持適度適時(shí)的原則，包括一些安全性原則：在熱身活動(dòng)后進(jìn)行、與力量訓(xùn)練相結(jié)合、長(zhǎng)期定量的進(jìn)行、主動(dòng)拉伸與被動(dòng)拉伸結(jié)合、動(dòng)力拉伸和靜力拉伸結(jié)合、90度原則等。柔韌性訓(xùn)練是有一定安全風(fēng)險(xiǎn)的訓(xùn)練，不恰當(dāng)?shù)娜犴g性訓(xùn)練可能導(dǎo)致肌肉拉傷或身體的異常疼痛。遵守以上原則可以的保護(hù)孩子不受傷害。

對(duì)于放松運(yùn)動(dòng)，人們大多數(shù)把目光停到網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上，因?yàn)榫W(wǎng)球不僅可以讓人身心愉悅，還能鍛煉人體各方面的素質(zhì)，鍛煉自己的身體，但是對(duì)于如何選擇學(xué)習(xí)網(wǎng)球的路徑，也使許多小伙伴陷入選擇困難癥，沈陽(yáng)網(wǎng)球，有的小伙伴們也會(huì)直接倒網(wǎng)上查詢相關(guān)的網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，找到適合的，就去現(xiàn)場(chǎng)去上體驗(yàn)課先提前感受一下。

或者還有些有小伙伴，沈陽(yáng)網(wǎng)球考級(jí)培訓(xùn)，選擇在網(wǎng)上找網(wǎng)球培訓(xùn)視頻來進(jìn)行學(xué)習(xí)，認(rèn)為這樣可以節(jié)省一下不必要的時(shí)間，還可以進(jìn)行無限循環(huán)的學(xué)習(xí)。

但是我覺得學(xué)網(wǎng)球還是覺得還是去網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行學(xué)習(xí)，雖說會(huì)辛苦一下，但是可以快速讓你提升自己的網(wǎng)球技術(shù)，當(dāng)遇到技術(shù)性問題時(shí)，可以請(qǐng)問一下網(wǎng)球教練，相對(duì)的，對(duì)于培訓(xùn)視頻，可以是在掌握了基本技術(shù)后，看網(wǎng)球視頻來進(jìn)行鞏固學(xué)習(xí)，遼寧興國(guó)網(wǎng)球是一家**的網(wǎng)球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，成人和兒童都可以接收到**的訓(xùn)練和保護(hù)。

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