快餐深受都市人喜愛，一定有它的好處，否則不能成為都市飲食中的主流?？觳偷暮锰幱心男┠?？下面小編跟大家說說。

1、快餐能快捷供應(yīng)能量：當人們感到需要進食時，也就是需要能量的時候，就希望能馬上進食，但一般的餐廳、茶樓、酒家，當你點菜后，通常都需要等一段時間才有食物供應(yīng)，所以不易滿足人體即時的需求。

2、色香味刺激食欲：快餐店采用色香味極高的烹調(diào)方法，例如煎炸及高濃度配料等，都是一些刺激食欲的食物的處理方法，務(wù)求做到吸引力十足。對于平日匆忙而又胃口欠佳的人來說，快餐的色香味是必需的成分。

3、快餐易食：快餐品種比較簡單，進食方法非常方便，甚至只用手便可以進食進飲，幾乎連餐具也不用，隨時隨地可以用膳，是快速填飽肚子的很好選擇，大受都市忙人的歡迎。

夏季的天氣濕熱，容易造成蔬菜水果的腐爛以及進補干果的吸濕返潮。這種情況下不但無法達到養(yǎng)生目的，還可能危害我們的健康，那您知不知道夏季吃工作餐該注意什么呢？

  夏季是個非常干燥炎熱的季節(jié)，在這個季節(jié)我們會出很對汗，這樣就需要我們隨時補充身體所需的水分，可以適當喝一些淡鹽水、清茶、豆?jié){或者牛奶飲品等，除此之外，還應(yīng)當多吃一些玉米番薯、青菜、蜂蜜、柿子、銀耳、、香蕉、百合、橄欖、梨、葡萄、核桃、紅棗、芝麻等清涼或者柔潤的食品。

  另外，粥品、靚湯之類也夏季潤l燥的常用方法。 營養(yǎng)不足的話，不但有損當季的身心健康，還容易造成入秋候的體質(zhì)下降，所以夏季養(yǎng)生是非常重要的。但鑒于夏季人體的消化功能比較弱，所以適宜清補，多吃一些新鮮蔬果、西洋參以及五谷湯類也是正確的養(yǎng)生之道。

主食建議選擇白米飯，它可以滿足大腦和肌肉正常工作所需的糖分。還應(yīng)該注意經(jīng)常變換所吃的主菜，花樣的變化有利于吸收多種營養(yǎng)物質(zhì)。而豆制品是植物蛋白質(zhì)的來源，也是中餐的選擇，可以選擇吃一些豆腐做的菜肴如皮蛋豆腐或者飯后一杯豆?jié){。

此外，還可以選擇一些蔬菜湯，多喝湯可以滋潤腸胃，對皮膚也有好處。飯后還可以飲用一杯茶，因為它能中和魚肉等酸性食物，餐飲配送，達到酸堿平衡。同時又富含抗l氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)垃圾。蔬菜比薩也是午餐不錯的選擇，因為比薩中的面餅含有足夠的碳水化合物，蔬菜中含有纖維素和維生素，而奶酪可以提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。把水果作為餐后用品也是明智的選擇，它可以提供大量維生素。但不能只吃水果做正餐，這樣缺乏營養(yǎng)。

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