由于網(wǎng)球這類型運動員或經(jīng)常練習(xí)者須反復(fù)揮拍，極易導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)附近肌肉肌腱撕裂，從而導(dǎo)致產(chǎn)生，名稱即源于此。所以大家練習(xí)時一定要小心。 

網(wǎng)球培訓(xùn)肘預(yù)防小知識 ：保持肌肉強壯，可以吸收身體突發(fā)動作的能量。 運動前先熱身，然后牽拉前臂肌肉。 從事需要前臂活動的運動項目時，要學(xué)會正確的技術(shù)動作。 如果是網(wǎng)球愛好者，請一位網(wǎng)球**檢查擊球技術(shù)（尤其反手）、球拍大小、網(wǎng)線張力以及拍框的材質(zhì)是否合適。 增強自我保護意識，充分認(rèn)識肘關(guān)節(jié)受傷帶來的后果，沈陽網(wǎng)球寒假班，了解和掌握預(yù)防肘關(guān)節(jié)損傷的基本知識和方法，并在訓(xùn)練中做好準(zhǔn)備活動，掌握正確技術(shù)，養(yǎng)成不亂擊球、不亂發(fā)球等良好習(xí)慣，肘關(guān)節(jié)受傷，則應(yīng)積極休息和。

網(wǎng)球入門新手準(zhǔn)備了一些知識要點，敲黑板劃重點啦

網(wǎng)球運動是一項極富挑戰(zhàn)而充滿樂趣的運動，迸發(fā)出網(wǎng)球的無限魅力。 我們也想像費德勒、小威等在球場揮拍制勝，但網(wǎng)球?qū)τ谛率忠约斑M階者等來說都需要做大量準(zhǔn)備工作，以及勤學(xué)苦練，千萬不要想著學(xué)了幾周后就能有好的表現(xiàn)。今天，我們?yōu)榫W(wǎng)球入門新手同學(xué)們準(zhǔn)備了一些知識要點，敲黑板劃重點啦！ 一、選擇合適的球拍 工欲善其事必先利其器，打好網(wǎng)球的步就是選擇合適的網(wǎng)球拍。如今市面上有很多種類的網(wǎng)球拍可供大家選擇，從新手拍到進階拍到**拍一應(yīng)俱全。 對于網(wǎng)球新手來說，一把入門級的新手拍并不貴，但是千萬不要為了便宜而去選擇價格低廉的球拍，真正合適的自己的球拍才是的。例如，新手拍盡量選擇拍面較大的，以增加擊球面積和提高容錯率，沈陽網(wǎng)球特長生培訓(xùn)，進階拍就要考慮控點和旋轉(zhuǎn)等因素，**拍的話就要綜合考慮了。點擊這里，有更詳細的說明。

網(wǎng)球培訓(xùn)班打網(wǎng)球需要注意什么細節(jié)

1、要選擇合格的場地，沈陽網(wǎng)球，因為網(wǎng)球運動對場地要求高，場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故踝關(guān)節(jié)。2、當(dāng)運動者肢體酸痛，有點不夠力，沈陽網(wǎng)球考級培訓(xùn)，但又還要繼續(xù)運動時，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上、護肘、等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。3、球拍過重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現(xiàn)的可能性越高。女性鍛煉者更應(yīng)該選個輕拍子，球拍過重容易讓手臂過分強壯，不符合女性的審美要求。4、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項運動。5、教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解，更不用說去控制和糾正。

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