【金華博朗體育】為大家介紹：

【擺踢】

動(dòng)作規(guī)格：從左勢(shì)實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始，右腳向后蹬地，身體前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋轉(zhuǎn)約180度，右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側(cè)用力屈膝鞭i打，然后右腿順勢(shì)放松屈膝回收，落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

動(dòng)作要領(lǐng)：

1、起腿后右腿屈膝抬過水平，然后內(nèi)扣。

2、右腳要隨轉(zhuǎn)體盡量向左前伸展。

3、右腳掌向右鞭i打時(shí)要屈膝扣小腿。

4、鞭i打后順勢(shì)放松。

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：腰帶顏色的象征意義

   白帶：白帶代表純潔，哪有跆拳道機(jī)構(gòu)，練習(xí)者沒有任何跆拳道知識(shí)和基礎(chǔ)，一切從零開始。

   白黃帶：練習(xí)者經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，已經(jīng)了解跆拳道的基本知識(shí)并學(xué)會(huì)一些基本技術(shù)，開始由白帶向黃帶過渡。

   黃帶：黃帶是大地的顏色，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)地厚德載物的精神。

   黃綠帶：介于黃帶與綠帶之間的水平，練習(xí)者的技術(shù)在不斷上升。

   

【金華博朗體育】為大家介紹：女性學(xué)習(xí)跆拳道的好處有哪些？

跆拳道被譽(yù)為“正人之道、育人之道。”當(dāng)前學(xué)習(xí)跆拳道的浪潮不僅局限在韓國，已經(jīng)成為風(fēng)靡全球的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。跆拳道是一種外練技擊和內(nèi)練精神氣質(zhì)相結(jié)合的武道。學(xué)習(xí)跆拳道的好處有哪些？

跆拳道通過抬高、踢腿的動(dòng)作，可鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。跆拳道尤其深受女性的喜愛。可以全方面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達(dá)全身肌肉，使女性保持青春與美麗。練跆拳道可以恢復(fù)女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉，對(duì)重新塑造健康身體和均衡體形有與眾不同的功效。

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