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代餐粉到底是什么？

所謂的代餐食物，就是一些食物的提取物，再加入一些營養(yǎng)成分，濃縮成為粉末或者液體，可以替代正常食物，讓身體產(chǎn)生飽腹感，不會讓人感覺餓。

代餐粉中主要含有幾種營養(yǎng)物質(zhì)，就是蛋白質(zhì)、少量脂肪、碳水化合物和纖維素，可以給人體補充能量和營養(yǎng)，但不夠全l面，可以保證正常的機(jī)體活動。

值得注意一下，就是代餐粉也分種類，不同種類的代餐粉，帶給身體的影響也不同。一般分為三種，五谷雜糧代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。

三種代餐粉的提取原料不同，發(fā)揮的作用也不一樣，共同點，就是不會增加攝入熱量。代餐粉代理

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代餐飲食小指導(dǎo)：

目前市場上各種代餐減肥產(chǎn)品大多推薦每天食用1-2餐，第三餐一定要通過日常的食物補充所缺乏的營養(yǎng)。下面列舉了一些第三餐的建議，但如果您希望通過代餐粉達(dá)到減重的目的，果蔬纖維代餐粉代理，還是應(yīng)該請一位**人士根據(jù)您的具體情況量身指導(dǎo)。

1、吃一些水產(chǎn)品及魚肉，補充必需脂肪酸和蛋白質(zhì)。

2、適量吃堅果，補充亞油酸。由于堅果的能量很高，一定不能多吃，嘉興代餐粉代理，一般一個核桃的分量即可。

3、選用低脂奶沖調(diào)代餐粉，在提高氨基酸評分的同時還能夠提供一定量的脂肪，幫助代餐粉中的脂溶性維生素吸收。

4、多吃一些深綠色或橙黃色的蔬菜，補充胡蘿卜素，并注意配合含脂肪的食物一起食用。

5、常去曬曬太陽，瘦身代餐粉代理，補充吸收率可能較低的維生素D。代餐粉代理

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代餐粉小知識：

代餐粉是一種代替常規(guī)固體食物的加工食物，用以取代一日三餐中的一餐或多餐。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有持續(xù)飽腹感的特性，持續(xù)時間至少應(yīng)在3小時以上，**代餐粉代理，因此，利用代餐可以更嚴(yán)格正確的控制食量和熱量，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。據(jù)文獻(xiàn)報道，利用代餐減肥的人，明顯比一般只靠節(jié)食控制者效果好。代餐粉代理

代餐所含的營養(yǎng)素水平在保證人體基本需求的同時控制了能量的攝人，以達(dá)到維持體型或者起到減重的效應(yīng)。傳統(tǒng)的節(jié)食方法通常減少500～600 kcal／d的能量攝入，而使用代餐者，每天只供應(yīng)400～1200 kcal的能量，從而造成能量需求和供應(yīng)之間更大的負(fù)平衡，使得代餐可以提供更快的減重速度。傳統(tǒng)的食物，低于1000 kcal／d往往不能提供日?；A(chǔ)需要的所有營養(yǎng)素，而制造代餐的一個原則就是100％依據(jù)膳食參考值原理，提供人體需要的所有營養(yǎng)素。

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