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去濕氣喝什么粥比較好？

一、燕麥黑米粥

準(zhǔn)備適量藕粉，大米以及燕麥，黑米，把黑米清洗干凈，放到電飯鍋里面，量子能量艙，加入適量的水蒸煮。等熟了以后，蓋上蓋子燜煮十分鐘左右，再倒進(jìn)干凈的大米及燕麥，加入適量開水，蓋上蓋子慢慢煮成粥。等到米都煮爛就可以把調(diào)好的藕粉水倒進(jìn)鍋里面，一定要一直攪拌，廣州量子能量艙，等大米粘稠以后就可以喝了。

二、五谷雜糧粥

需要準(zhǔn)備適量紫米，黑豆，黃豆，綠豆以及紅豆，先把黑豆紅豆清洗干凈，放進(jìn)清水里面浸泡四個(gè)小時(shí)。把黃豆以及綠豆浸泡30分鐘，紫米清洗干凈，材料全部準(zhǔn)備好。直接倒進(jìn)電飯鍋里面，加入適量的水蓋上鍋蓋煮熟，等到豆全部煮爛，再加入一些冰糖，煮到冰糖融化就可以吃了。

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平時(shí)應(yīng)注意哪些問題才能避免濕氣?

1.女性祛濕氣zui快的辦法注意自己的飲食：體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅(jiān)持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補(bǔ)大熱的食物。

2.女性祛濕氣zui快的辦法一定要注意保持大便通暢：體內(nèi)有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現(xiàn)便1秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時(shí)排1便，zui好是養(yǎng)成每天定時(shí)排1便的習(xí)慣。

3.女性祛濕氣zui

快的辦法不要住在濕熱潮濕的地方：在濕熱潮濕的地方居住的人時(shí)間長了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內(nèi)的濕熱，一定要特別注意自己的居所的干燥通風(fēng)，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時(shí)間太長。

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2、 寒濕：我們說到的大部分“濕氣重”，其實(shí)都屬于“寒濕”這一類。寒濕之邪，不一定就是寒邪和濕邪混雜的產(chǎn)物。更多時(shí)候，它是因?yàn)槠㈥柼撊?、水濕?nèi)生而來。因?yàn)殛柼撋?，再加上?nèi)生的水濕，因此叫做“寒濕”。

因此，屬于寒濕的去濕氣，大多數(shù)都是以健脾祛濕、益1氣利水之法為主?？偟木褪菑慕∑⒅忠跃徑馄洹昂?，運(yùn)脾著手以祛除去“濕”。當(dāng)然，也有很少部分的外寒內(nèi)濕，這個(gè)本文不做展開討論。祛除寒濕的調(diào)理方法，山藥、薏米、芡1實(shí)、砂仁等等，都是很不錯(cuò)的、簡單實(shí)用的食療，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選用；

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