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不管您以怎樣的速度行走，跑步機維修，1好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。

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跑步幫助規(guī)避乳0腺癌

跑步還能幫助女性規(guī)避因多余的脂肪所造成的乳0腺癌、子0宮內(nèi)膜癌的風險。美國癌0癥協(xié)會亞特蘭大分會科學家完成的研究顯示，與每周步行3個小時以下的女性測試者相比，每周跑步3小時以上的女性測試者乳0腺癌確診率低14%。

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注意事項1、 請勿隨便取下保護罩，若因維護需要打開，請一定先拔出電源線。2、 電動跑步機在使用時，請勿讓小孩靠近，防止危險。3、 如果您是初次使用跑步機，請切記一定要用手抓住扶手，直到感到適應(yīng)后才可以松開扶手。

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