【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基本腿法

（1）前踢：實戰(zhàn)姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關(guān)節(jié)向左旋轉(zhuǎn)，雙手握拳置于體側(cè)；同時，右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提。當(dāng)大腿抬至水平或稍高時，關(guān)節(jié)向前送，向前頂，小腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊后迅速放松，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰(zhàn)姿勢。動作要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變?yōu)榍暗艅幼?，動作方法要點相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化

【金華跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：跆拳道基本腿跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿、騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動作，在后面的教學(xué)篇中將專門進行分解教學(xué)和介紹練習(xí)方法。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。

【金華博朗體育】為大家介紹：跆拳道動作要領(lǐng)包括轉(zhuǎn)身、旋轉(zhuǎn)、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓;擊打點應(yīng)在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉(zhuǎn)速度要快;在原地旋轉(zhuǎn)360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

而在實戰(zhàn)姿勢時，身體要放松，兩膝要微劇，做標(biāo)準(zhǔn)實戰(zhàn)姿勢時，兩腿不要站在一條直線上兩側(cè)以便保持身體平衡，使身體時刻處于待發(fā)狀態(tài)側(cè)向?qū)崙?zhàn)姿勢。

腿法是跆拳道技術(shù)的本質(zhì)，是跆拳道實戰(zhàn)中蕞常用、蕞有效的擊打或防守動作。方法簡捷，剛直相向，少用躲閃防守法，不論是在比賽時還是在實戰(zhàn)中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。