枕頭高度一般以10-15厘米為宜。不過具體的高度還要參考個(gè)人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭

枕頭高度不宜過高，也不宜過低。如果枕頭過高的話，不論是側(cè)睡還是仰睡，都會(huì)改變頸椎生理曲度。長期以往的下去，會(huì)導(dǎo)致頸椎問題。如果出現(xiàn)頸部酸痛等癥狀，或者睡覺睡到一半感覺手腳麻木，那可能是枕頭有些高了。如果睡前沒有喝水，但早上起床后發(fā)現(xiàn)面部浮腫，那可能是枕頭太低引發(fā)頭部充血

枕頭應(yīng)該怎樣選才能睡得好龍氏頸椎枕如何辨真假

　　人一生有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時(shí)間比較長的一個(gè)伙伴了。這個(gè)伙伴選對了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余2/3時(shí)間工作生活的質(zhì)量。

　　如果一覺醒來， 發(fā)現(xiàn)自己的脖子動(dòng)彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。

　　選用符合人體力學(xué)設(shè)計(jì)的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個(gè)脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常*，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時(shí)，保證人體頸部的生理弧度不變形。

　　**介紹，頸椎位于人體脊柱的上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。

　　所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。

　　枕頭選擇不當(dāng)，直接影響人的睡眠。法國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好甚至?xí)o人們的生活帶來影響。

　　那么什么樣的枕頭是合適的呢?古語里“高枕無憂”的說法，其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會(huì)加重 頸椎負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致落枕?；蚴撬X睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過 低會(huì)使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭 太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

　　**指出，比較科學(xué)選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。一般而言，枕頭的高度應(yīng)在10厘米左右為宜，這種高度適應(yīng)仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位 置，能夠使頸項(xiàng)周圍肌肉韌帶及頸椎小關(guān)節(jié)處于比較佳的松馳狀態(tài)，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調(diào)整，但是由于人體個(gè)人的差異，譬如，個(gè)人頭枕骨部位的 大小，個(gè)人頸項(xiàng)長短的差異，都是影響選擇枕頭的因素。同時(shí)，枕芯的填充物，也是影響枕頭高度另一方面的因素。過去的枕頭填充物，大都是蕎麥皮，由于其輕而 松散，容易塑型，可以依據(jù)個(gè)人頭顱大小及頸部長短而決定枕形及高度，但是由于蕎麥皮的松散，在睡眠過程中，枕形不易固定，而散亂的枕形，有時(shí)則適得其反。 適合頸椎曲度的枕形，應(yīng)該沿頸椎曲度到頭后枕部形成高隆的曲度，這樣才能夠保持和適應(yīng)頸椎正常的生理曲度，如果將頭后枕部枕在枕頭的高處，頸椎懸空，頸 椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。

頸椎曲度變直引起的頭暈怎么辦？龍氏頸椎枕可以幫到您，龍氏頸椎枕如何辨真假，龍氏頸椎枕批發(fā)龍氏頸椎枕如何辨真假，龍氏頸椎枕代理龍氏頸椎枕如何辨真假

頸椎疾病為什么引起眩暈，頸椎疾病引起的頭暈主要是有以下五點(diǎn)原因：

1、因頸椎疾病累及頸部肌群，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，導(dǎo)致肌肉的血流循環(huán)障礙，可游離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質(zhì)而引起頭暈。

2、頸椎疾病直接刺激、壓迫或牽拉頭部頭疼敏感組織而引起頭暈。

3、病變刺激、壓迫或損傷頸神經(jīng)而引起頭疼，尤以枕部為重，也可通過延髓或脊髓三叉神經(jīng)核的反射作用，而使疼痛乃至頭部。

4、病變可刺激或壓迫推動(dòng)脈周圍的交感神經(jīng)叢或頸部其他交感神經(jīng)，使椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)或顱內(nèi)外動(dòng)脈舒縮障礙而產(chǎn)生頭暈。

5、推動(dòng)脈型頸椎疾病患者，因病變直接累及推動(dòng)脈，使椎基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足而產(chǎn)生頭暈。

如何確認(rèn)自己的頭暈是不是頸椎疾病引起的？

頭暈的常見原因有：

1頸性頭暈：因頸椎退行性改變導(dǎo)致頸椎不穩(wěn)定、刺激或壓迫椎動(dòng)脈，出現(xiàn)椎-基底動(dòng)脈供血不全。如椎動(dòng)脈型和交感型頸椎疾病.

2耳源性頭暈：由于內(nèi)耳出現(xiàn)前庭功能障礙，導(dǎo)致頭暈。如美尼耳氏綜合征。

3.眼源性頭暈：屈光不正等眼疾病常伴有頭暈的癥狀。

4.腦源性頭暈：因動(dòng)脈粥樣硬化造成椎基底動(dòng)脈供血不全、腔隙性腦梗；腦部；腦外傷后遺癥等，都可以出現(xiàn)頭暈的癥狀。

選擇健康枕頭很重要

枕頭過高或過低、床墊過于柔軟都會(huì)連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達(dá)到肩部，高度在10厘米左右，中間低、兩端高呈元寶形的枕頭對頸椎有良好的支撐作用，可長以讓頸椎得到很好的休息。龍氏頸椎枕就是這樣的科學(xué)設(shè)計(jì)，并且高度是根據(jù)人的身高和肩寬來選擇不同的高度，科學(xué)承托頸椎。每個(gè)碼數(shù)還會(huì)配有枕墊可以調(diào)節(jié)高度，真正科學(xué)的枕頭。

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